Denemeyen kalmadı! Yatmadan önce yapılıyor, kivi hilesiyle uykuya doyacaksınızKaliteli bir uykunun önemi saymakla bitmiyor. Dinlenmiş bir şekilde uyanmak istiyorsanız son günlerde TikTok'ta trend olan 'sleepmaxxing uyku hilesi'ni denemeye ne dersiniz? TikTok'ta hızla popülerlik kazanan ve bir diğer adıyla 'uyku maksimizasyonu' olarak bilinen bu trend, diğer uyku tüyolarını rafa mı kaldırıyor?
3.11.2024Püf Noktası
Melatonine yeni alternatif: Marul suyu! 1 bardağı bile yeterli, mışıl mışıl uyutuyorEğer uykusuzluk şikayetiniz varsa tek malzemeyle ferahlatıcı bir içecek yapıp şifa deposu suyu için mışıl mışıl uyuyabilirsiniz. Size güzel bir uyku sağlayacak içeceğin tek malzemesi ise yamyeşil yapraklarıyla, marul!
9.10.2024Püf Noktası
Derdi tasayı unutturan babaanne yorganı! Çöpe atmayın, kalp atışını düzenliyorYün, yüzyıllardır evlerimizin vazgeçilmez bir parçası olarak hayatımızda yer buluyor. Dayanıklılığı, doğallığı ve sağladığı konforla sadece bir eşya olmaktan çok öteye geçiyor. Özellikle eski yün yorganlar, geleneksel el işçiliği ve saf doğallıkla üretilmiş, her bir ilmeği geçmişin izini barındıran özel parçalardır. Peki, büyüklerimizin sakince üzerimize örttüğü bu yorganlar, aslında sandığımızdan çok daha fazlasını mı sunuyor? Anksiyeteye iyi gelen yün yorganları atmamanız için nedenler…
10.09.2024Genel Sağlık
Uykusuz gecelerin suçlusu belli! Bir kere yiyen yatakta dönüp duruyorGünümüzde yaşanan yoğun iş hayatı, stres, dijital ekranlar vb. etmenler derken genellikle verimli bir uykuya ihtiyaç duyuyoruz. Gün içerisinde yaptığımız bazı eylemler veya tükettiğimiz bazı besinler verimli uykunun önünde engel olabiliyor. Bunlardan bazıları var ki gece yatmadan tüketmek uykuyu yok edebiliyor. İşte, sağlıklı uykunun önüne geçen o 8 besin.
10.09.2024Genel Sağlık
Yatmadan önce 1 bardağı horlamayı kesiyor! Yüzlerce yıldır reçete aynı, 10 dakikada hazırHorlamak kişinin gece uykusunu bölen hatta çevresine de rahatsızlık veren yaygın bir uyku problemidir. Birçok kişi farklı tedavi yöntemleri denese de en etkili yollardan biri ökse otu çayıdır. İşte ökse otunun sağlığınız için sayısız faydası.
2.09.2024Genel Sağlık
Daha iyi bir doğal antioksidan yok! Mışıl mışıl uyutuyor, kabızlığı ortadan kaldırıyorHünnap binlerce yıldır geleneksel tıpta kullanılan faydalı bir meyve. Günlük olarak düzenli tüketmenin ise sağlığa birçok faydası var. Her gün 1 avuç hünnap tüketmek bakın vücudunuza nasıl fayda sağlıyor.
1.08.2024Genel Sağlık
Magnezyum depolarını fullüyor! Günde 10 tane yiyin, yorgunluk tarihe karışacakVücudumuz için çok önemli olan minerallerden biri de magnezyumdur. Magnezyum eksikliği günümüzde geçmeyen yorgunluk, halsizlik ve enerji düşüklüğünün en büyük nedenlerinden biridir. İşte kaliteli bir uyku ve enerjik bir vücut için tüketmeniz gereken o besin.
30.07.2024Genel Sağlık
Pijamasız uyumak kilo verdiriyor! Hem serin tutan hem yağ yakan o yöntemBedeni dinlendirmenin en güzel yanı şüphesiz iyi alınmış bir gece uykusudur. Kat kat giyinerek ve çorapla uyumanın oldukça zararlı olduğunu duyduk. Peki kıyafetsiz olmanın yararlarını biliyor muyuz? Pijama giymeyi rafa kaldırdığınızda bedeninizde meydana gelecek 3 değişimle sağlıklı bir uykuya sahip olabilirsiniz. İşte o detaylar...
3.01.2024Püf Noktası
Çorapla uyuyanlar bir kez daha düşünsün! Yatağı tuvaletten daha beter hale getiriyorHemen herkesin farklı bir uyku alışkanlığı var. Kimisi yorgansız, kimisi çorapsız kimisi de herhangi bir şeyle uyuyamıyor. Ancak bazı uyku alışkanlıkları hamam böceklerinde ve onların dışkılarında bulunan bakterilerin aynısını yatağa sokmanıza sebep olabilir! İşte detaylar.
15.09.2023Genel Sağlık
Aynı saatte uyumanın vücudu yenileme etkisi var! Bağırsaktaki bakteri bile değişiyorUyku yaşam kalitesini etkileyen en önemli etkenlerden biri. Yapılan araştırmalar ise her gün aynı saatte uyumanın sindirim sisteminiz dahil birçok şeyi iyileştirebileceğini gösteriyor. İşte her gün aynı saatte yatmanın size kazandıracağı şeyler.
7.09.2023Genel Sağlık
Işıklı bir ortamda uyumanın vücudumuza verdiği zararlarYeteri kadar uyku almanın sağlığımız üzerindeki etkisi oldukça büyük. Üstelik kaç saat uyuduğunuz kadar nasıl uyuduğunuz da önemli. İşte ışıklı bir ortamda uyumanın vücudumuza verdiği zararlar...
15.09.2021Genel Sağlık
Bu belirtiler varsa aslında uyumuyorsunuzYaşam süresinin üçte birini oluşturan uykunun yeterli ve düzenli olmaması birçok sağlık sorununa zemin hazırlayabiliyor. Horlama ile başlayan ve uykuda solunumun durması olarak ifade edilen uyku apnesi ise obezite, hipertansiyon, diyabet, kalp krizi veya inme gibi çeşitli ciddi sağlık sorunlarına yol açabiliyor. Doç. Dr. Nergiz Hüseyinoğlu, uyku apnesi ve tedavi yöntemleri hakkında bilgi verdi.
13.08.2021Genel Sağlık
Uyku Düzeni Nasıl Oluşturulur? Uyku Düzeni Sağlamak İçin Neler Yapılmalıdır?Uyku düzeni oluşumunda gece uykusunun maksimum derecede alınması gerekmektedir. Günlük bir insan için gerekli olan uyku en az olarak 8 saat olmalıdır. İnsanın vücudunun alışkın olduğu saat aralığı içinde 8 saatlik uykusunu alması en verimli olanı olacaktır. Uyku düzeni oluşumunda neler etkilidir? Uyku düzeni oluşturmak nasıl olur? İşte, merak edilen tüm detaylar...
19.02.2021Sağlık
Gece yeterli uyku yaraların iyileşme sürecini hızlandırıyorTrakya Üniversitesi (TÜ) Tıp Fakültesi Fizyoloji Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Levent Öztürk, yeterli ve sağlıklı uykunun vücut ve ruh sağlığının korunmasında önemli rol oynadığını belirtti. İşte detaylar...
10.02.2021Genel Sağlık
En sağlıklı uyku alma süresi belli olduNöroloji Uzmanı Prof. Dr. Geysu Karlıkaya, "İyi uyku beyin sağlığı, mutluluk, uzun yaşam ve en önemlisi iyi bir yaşam kalitesi için önemli" açıklaması ile uyku sağlığı hakkında bilgi verdi.
31.08.2020Sağlık
Gece kuşlarının uyku sistemi uykusuzluğa yardımcı oluyorZihinsel ve fiziksel yenilenme için uyku son derece önemli bir faktördür. Uyku ihtiyacı karşılanamadığında birçok problemle karşılaşılabilir. Bu bakımdan uzmanlar gece kuşlarının uyku sisteminden yola çıkarak, uyku problemi yaşayan kişiler için 11 etkili öneri sundu.
13.06.2019Genel Sağlık
Uyumazsak ne olur?Depresyon, inme, diyabet, kanser, kazalar, başarısızlık, mutsuzluk, gerginlik... Geç uyumak, az uyumak, iyi uyuyamamak birçok hastalığa ve psikolojik soruna davetiye çıkarıyor. Peki “uyumak” ne demek? Uyursak kilit çözülür mü? Bu sorunun yanıtını Göğüs Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Ender Levent verdi.
19.03.2019Genel Sağlık