Ağırlıklı battaniye bebekler gibi uyutuyor! Herkes kilosuna göre tercih etmeli
22.12.2024 - 13:20 | Son Güncellenme:
İyi bir uyku çekmek için birçok faktörün sizin için uygun olması gerekir. Isı, ışık, yatak ve yastığınızın kalitesi gibi. İşte bu kriterlere bir yenisi eklendi ve ağırlıklı battaniyelerin uyku sağlığı açısından etkili olduğunu gözler önüne serdi. Ancak bu battaniyeyi kullanmanın bazı kuralları var. İşte ağırlıklı battaniyenin incelikleri!
Ağırlıklı battaniyeler son yılların en popüler ürünlerden biri. Bu battaniyeleri evlerinizdeki yün yorganlar gibi düşünebilirsiniz. Ancak görünüş olarak yün yorgandan biraz daha ince bir yapısı var.
Kullanıcılar ağırlıklı battaniye ile uyumanın günün endişelerini yatıştırmada ve daha hızlı uykuya dalmada yardımcı olduğunu söylüyor.
Her ne kadar kullanan herkes memnun olsa da araştırmacılar bu battaniyelerin etkilerini hala derinlemesine inceliyor.
Battaniyenin ağırlığı kişinin üzerine eşit bir şekilde dağıldığından mutluluk hormonu salınımını artırdığı ve kişinin kendini daha güvende hissettiği bulundu.
Buna ek olarak uzmanlar ağırlıklı battaniye kullanacak kişilerin kendi kilosuna göre battaniye seçmeleri gerektiğini vurguladı.
Çoğu sağlıklı yetişkin için uzmanlar vücut ağırlıklarının yaklaşık yüzde 10'u kadar bir battaniye seçmelerini söylüyor. Yani 150 kiloluk bir kişi 15 kiloluk bir battaniyeyi tercih edebilir.
Ağırlıklı battaniyeler bebekler veya küçük çocuklar için önerilmiyor çünkü hareket etmeyi ve nefes almayı engelleyebilir.
Uyku apnesi, uyku bozuklukları veya solunum problemleri olan kişiler ağırlıklı battaniye kullanmadan önce mutlaka bir doktora danışmalıdır.
Ağırlıklı battaniyelerin gerçekten işe yarayıp yaramadığına dair çok fazla araştırma yok ve var olan çalışmalar küçük gruplar üzerinde. Çoğu çalışma ortalama uyuyan kişiye odaklanmıyor. Bunun yerine, ağırlıklı battaniyelerin kronik uyku sorunları, ruh sağlığı sorunları veya gelişimsel bozuklukları olan kişilere yardımcı olup olamayacağını araştırıyorlar.
Ağırlıklı battaniyelerin kaygı, kronik ağrı ve uykuya yardımcı olabileceğine dair bazı ipuçları var ancak araştırma kesin değil.
