Dr. Hasan İnsel

Kabızlık çekenler bunu, normal yaşamlarının bir parçasıymış gibi kabul eder. Kendi kendilerine çareler ararlar. Oysa teşhis ve tedavi için doktorunuza danışmalısınızKabızlık, basit bir deyişle seyrek dışkılama olarak tanımlanabilir. Dışkılama sıklığı yaş ve beslenme gibi birçok faktöre bağlı olmakla birlikte, kişiden kişiye de farklılık gösterebilir. Sebebi herhangi bir patolojiden kaynaklanmıyorsa, kabızlığa neden olabilecek çeşitli durumlar şunlardır:
* Tek yönlü beslenme alışkanlığı
* Az sıvı alınması
* Hareketsizlik
* Stres
* Yolculuk, seyahat veya tatillerde yeme alışkanlıklarında değişiklik
* Müshil istismarı

Hayatımızda öfkelenmek için binlerce neden var. Trafik kurallarına uymayan sürücülerden, ayakkabınızın altına yapışan sakıza, yemek siparişinin gecikmesinden bilgisayarın bozulmasına birçok olay karşısında öfkelenmek çoğumuz için yaşamın doğal bir parçası gibi. Kuşkusuz herkesin öfkelenme eşiği farklı. Kimimiz bir kıvılcımla patlarken kimimiz için de bardağı taşıran son bir damla vardır.
Öfkenin başarımıza yardımcı olduğunu ve insanların bize saygılı davranmasını sağladığını düşünenler de var. Atasözlerimize de bu ikilem yansımış: “Öfkeyle kalkan zararla oturur”, “Öfke baldan tatlıdır”. Oysa öfke, evliliğimizin bitmesine, işimizi kaybetmemize veya yasal sorunlara neden olabiliyor. Öte yandan öfkenin ruh ve beden sağlığı için ciddi bir tehdit oluşturduğu da biliniyor.

Öfkeyi anlamak
Öfke acaba sadece bir duygu mudur? Böyle düşünüyorsanız yanılıyorsunuz. Aslında hem psikolojik hem de fizyolojik yönleri olan bir durum. Trafikte veya futbol maçı izlerken öfkeye kapıldığınızda sinir sisteminiz bir dizi biyolojik reaksiyonu tetikler, örneğin:
* Kortizol gibi hormonların düzeyi artar,
* Solunum sayısı artar,
* Nabız hızlanır,

Besin intolerans testi yaptıranların birçoğunun raporlarında kırmızı bölümde çıkan 'maya' akla ilk olarak ekmeği getirse de bu gıda birçok yiyeceğin yapımında oldukça sık kullanılıyor

Gün geçtikçe artan sayılarda yapılan besin intolerans testleri, kuşkusuz herkesin merak konusu oldu. Kimileri bu testin ne olduğunu sorgularken kimileri de fayda gören kişilerin anlattıklarını dinledikten sonra kendilerine zararlı olan besinleri öğrenme çabası içinde girdi. Her gün bunlarla ilgili çeşitli telefonlara, sorulara cevap verirken diyetisyenimiz Müge Başer ile bu konu üzerine konuştuk. Kendi intolerans testimin sonucundan da yola çıkarak besin intoleransı test yaptıranların birçoğunun raporlarında kırmızı bölümde çıkan ‘maya’ ile ilgili bilgi vermesini istedim Müge’den. Çok sık kullanılan antibiyotikler, ekmek tüketimine dayalı bir beslenme tarzının etkisi maya intoleransının yaygın olmasının başlıca nedenleri. İşte diyetis yenimiz Müge Başer’in ‘maya’yla ilgili anlattıkları:

Gizli maya içerenlerTek hücreli mantarlar olan maya, en çok ekmekleri kabartmak ve alkollü içki fermantasyonu için kullanılır. Niasin ve folat gibi B vitamin- leri bakımından zengin olmasının

Yayımlanan bir araştırmaya göre, geçmişinde diş eti hastalıkları öyküsü olan kişilerde, kalp rahatsızlığı riskinin yüksek olması mümkün. Zira bu kişilerde kalp hastalığı için bir risk faktörü olan iltihap düzeyleri, diş eti sağlıklı olanlara göre yüksekDişlerimizi ve diş etlerimizi muayene eden bir diş hekimi, acaba kalbimizle ilgili de fikir edinebilecek mi? Bu sorunun yanıtı yakın bir zamanda “Evet” olabilir. Son zamanlardaki bazı çalışmalara göre, diş eti hastalığının varlığı, diş hekimlerinin ve doktorların, kalp damar hastalığı riski artmış olanları saptamasına yardımcı olabilir. Yayımlanan bir araştırmaya göre geçmişinde diş eti hastalıkları öyküsü olan kişilerde, kalp hastalığı riskinin yüksek olması mümkün. Zira bu kişilerde kalp hastalığı için bir risk faktörü olan iltihap düzeyleri, diş eti sağlıklı olanlara göre yüksek. Burada kast edilen bildiğimiz cerahatli (irinli) iltihap değil, tıpta inflamasyon denilen, Türkçesi de yangı olan dokuların kızarıklığı ve şişliğiyle karakterize bir durum. Hani boğazınız ağrıdığında kızarır ya, işte bu kızarıklık inflamasyon yani yangıdır. Boğazımızda gördüğümüz bu durumu, iç organlarımızda olduğunda görmemize imkan yoktur. Zaten kalp

*AKTİF YAŞAM VE KİLO KONTROLÜ
Fazla kilolu olmak meme, kolon, yemek borusu, böbrek ve rahim kanserleri riskini artırabilir. Fiziksel aktivite gerek kilo kontrolü sağlamasıyla gerekse kendi başına faydalı bir faktör olarak meme, kolon, prostat ve rahim kanseri risklerini azaltabiliyor.

* AŞI OLUNBazı kanserlerle viral enfeksiyonlar arasında bağlantı vardır. Doktorunuzla konuşarak bu aşılarla ilgili bilgi ve destek alın:
Hepatit B: Hepatit B, karaciğer kanseri riskini artıran bir enfeksiyon. Artık bebeklikten başlanarak herkesin aşılanması öneriliyor. Hepatit B’ye karşı aşılanmadıysanız aşılanın.
Human papillomavirus: Diğer deyişle HPV rahim kanserine yol açabilen bir virüstür. Kız çocuklarının ve genç kadınların kansere neden olan iki HPV tipine karşı aşılanması öneriliyor. Konuyu jinekoloğunuzla konuşun.

* RİSKLİ DAVRANIŞLARA DİKKATKanser riskini artırabilecek enfeksiyonlara yol açabilen riskli davranışlardan kaçının:

"Herhalde ters bir hareket yaptım, belime bir ağrı saplandı, kıpırdayamıyorum" gibi şikayet telefonlarından sıkça alıyorum. Bu telefonların yoğunluğu, havalar soğudukça artar. Gelin hep birlikte bakalım, insanın sırtı ya da beli aniden niye ağrır
İnsan omurgası; omur adı verilen 33 adet küçük kemik, bunlar arasında destek görevi yapan disk denilen yumuşak doku ve kemikleri bir birine bağlayan kas dokusuyla tam bir yelkenli direği gibidir. Bu elemanlardan birinin görevini tam yapmaması halinde, ağrı duyarız.
İnsan vücudunun her yöne hareket edebilen iki bölgesi, bel ve boyun. Boyun bölgemize pek fazla yük binmediğinden, burada fazla sorun yaşamayız. Ancak gerek vücudun ağırlığı gerek zorlamalar sonucunda belimizde incinmeler oluşabilir. Bel incinmelerinin nedenleri araştırıldığında, pek çok hasta ilk yakınmaların vücutlarının soğuk olduğu bir dönemde meydana geldiğini söyler. Hatta sabah evinden çıkarken ayakkabısını bağlamaya eğildiğinde, belini incitenlerin sayısı oldukça fazla. Bununla birlikte zayıf ve güçsüz kaslar, bilinçsizce yapılan yanlış hareketler, aşırı şişmanlık bel ağrısına neden olan diğer etkenlerdir.

Yatağa dikkat
İyi bir yatak vücudun gömülmesini

Şimdiki gençler, evli ve çocukları olan çiftler, aileler, imkanlardan yararlanıp gelmekte olan yılbaşının tadını çıkartıyorlar mı? O heyecanı, günler, haftalar önceden yaşıyorlar mıydı? Yoksa bir formalite gibi mi gelip, geçiyor bayramlar, yılbaşılar hayatlarından?

Hatırlarım eskiden bayramlar bir başka türlü kutlanırdı. Neşe içinde koşardık el öpmeye. Şık giyinirdik, amcalara, teyzelere gidilirdi, öğle yemeği yenirdi hep beraber. Bol da para toplardık bu arada. Ya yılbaşılar, onlar da bir başkaydı. Taksim’e , Beyoğlu’na gidilirdi veya evde kutlanırdı. Evler süslenirdi. Tombala, at yarışı falan oynardık ailece. Haftalar önceden krepon kağıtları, fenerler alırdık. Bunları hep beraber,
ailece zincirler haline getirip duvarlarımıza asardık. İmkanlarımız azdı ama çok zevkini çıkartırdık bu yaklaşan mutlu günlerin. Pek bir mutlu olurduk bu özel ve sayılı günler
yaklaşırken.
Gözlerime inanamadım Euroflora’yı gezerken. Düşünebiliyor musunuz dokuz bin metrekarenin üzerinde kapalı bir alanda, binlerce yılbaşı süsü, binlerce kuru çiçek ve sayısız dekoratif süs eşyası bir arada satılıyor. Sordum, tam 14 bin çeşit ürün varmış. Hayatımda görmediğim çeşitler, güzellikler bir arada, hem de

Doktorunuzun planladığı tedaviyi, diyetisyeninizle birlikte günlük yaşamınıza adapte ederek iyi sonuç alabilirsinizKolesterolünüz yüksekse kaygıya kapılmanız normaldir. Yaş, genler ve başka faktörlerin yanı sıra, yüksek kolesterol kalp damar hastalığı, kalp krizi ve inme gibi tehlikeli durumlara büyük katkıda bulunan önemli bir sorun. DNA’mızdaki bozuk genleri ayıklamak elinizde olmasa da, kolesterol düzeyini gösteren rakamı düşürmek elinizde. Yüksek kolesterolü düşürmek için güvenli ve çok iyi tedaviler var artık. Bunlar kalp krizi, inme ve ölüm riskini doğrudan azaltabiliyor.
Birçok kişi için yaşam tarzında değişiklikler yapmak, yediklerine dikkat etmek, kilo vermek ve fiziksel egzersiz kolesterolü düşürmek için yeterli olabilir. Bazılarına ise ilaç tedavisi gerekecektir. Genellikle doğru seçim, bu yaklaşımların bir kombinasyonudur. Yüksek kolesterol tedavisinin doğru yapılması çok önemli ve bu tedavi doktorunuzun düzenlemeleri yanında, sizin de bilinçlenmenizi ve gayretinizi istiyor.

Yaşam tarzında üç değişiklik

Kısacası bugün yüksek kolesterolü etkin biçimde tedavi etmek artık güç değil ama bazen kafa karıştırıcı olabilir, çünkü belirli bir kişi için en doğru