Doktorunuzun planladığı tedaviyi, diyetisyeninizle birlikte günlük yaşamınıza adapte ederek iyi sonuç alabilirsiniz
Kolesterolünüz yüksekse kaygıya kapılmanız normaldir. Yaş, genler ve başka faktörlerin yanı sıra, yüksek kolesterol kalp damar hastalığı, kalp krizi ve inme gibi tehlikeli durumlara büyük katkıda bulunan önemli bir sorun. DNA’mızdaki bozuk genleri ayıklamak elinizde olmasa da, kolesterol düzeyini gösteren rakamı düşürmek elinizde. Yüksek kolesterolü düşürmek için güvenli ve çok iyi tedaviler var artık. Bunlar kalp krizi, inme ve ölüm riskini doğrudan azaltabiliyor.
Birçok kişi için yaşam tarzında değişiklikler yapmak, yediklerine dikkat etmek, kilo vermek ve fiziksel egzersiz kolesterolü düşürmek için yeterli olabilir. Bazılarına ise ilaç tedavisi gerekecektir. Genellikle doğru seçim, bu yaklaşımların bir kombinasyonudur. Yüksek kolesterol tedavisinin doğru yapılması çok önemli ve bu tedavi doktorunuzun düzenlemeleri yanında, sizin de bilinçlenmenizi ve gayretinizi istiyor.
Yaşam tarzında üç değişiklik
Kısacası bugün yüksek kolesterolü etkin biçimde tedavi etmek artık güç değil ama bazen kafa karıştırıcı olabilir, çünkü belirli bir kişi için en doğru kolesterol düşürücü tedavinin belirlenmesi kolay değil. Bu güçlüğün bir bölümü de genlerimizden kaynaklanıyor. Sizin ve doktorunuzun doğru çözümü bulması için, kişiye özel bir yaklaşım benimsenmesi gerekiyor.
Öyle ki, bir arkadaşınız için uygun olan tedavi sizin için hiç de uygun olmayabilir.
Kolesterolü yüksek olan biri nereden başlamalı? İlk önlem yaşam tarzında üç değişiklik yapılması: Yediklerimize, kilomuza dikkat etmek ve egzersizi artırmak. Her ne kadar yaşam tarzı değişiklikleri gerçekten kolesterolü düşürmeye yardımcı olsa da hastaların çoğu buna maalesef yeterince önem vermiyor. Oysa egzersiz ve diyetle kolesterolü düşürmek için ilaca göre daha uzun bir süre gerekiyor.
Kolesterolü düşürmek için verilecek olan mesaj “Yağlı yemeyin” gibi basit bir mesaj değildir. Önemli olan doymuş yağların yani hayvani yağların tüketimini kısıtlamaktır. Hayvani yağları azaltıp, yerlerine zeytinyağı, yağlı balıklar gibi faydalı olan diğer yağ çeşitlerini koymaktır.
Diyet için doktorunuzdan veya diyetisyeninizden spesifik önerilerde bulunmasını isteyin.Doktorunuzun planladığı tedaviyi, diyetisyeninizle birlikte günlük yaşamınıza adapte etmeniz en iyi sonuçları getirecektir. Belirli aralıkla diyetisyeniniz yanlışlarınızı düzeltecek, gerekli ilaveleri yapacaktır. Esasen Akdeniz tarzı beslenme kolesterolü düşürmek için iyi bir seçimdir. Diyete rağmen bazı kişilerin bünyesi, genetik yapılarından ötürü bu yaklaşıma yanıt vermeyebilir.
Özellikle kalp hastalıklarından korunmada çok önemli rolü olan fiziksel aktivite, dolaylı olarak yüksek kolesterol üzerine etki etmektedir. Doktorunuz izin veriyorsa haftada en az üç gün, mümkünse her gün, 30-60 dakikalık tempolu yürüyüş yapmayı planlayın. Egzersiz yapmak doğrudan yüksek kolesterol üzerinde fazla etkili olmasa da, HDL (iyi) kolesterolü artıracak, kilo kontrolü için yararlı olacaktır.
iLAÇ TEDAViSi
İlaç dışındaki yaklaşımlarla kolesterolünüz yeterince düşmezse, ya da kalp damar sorunlarınız veya şeker, fazla kilo gibi diğer risk faktörleriniz varsa doktorunuz ilaç tedavisine başlayabilir. Ancak ilaç kullanmak dilediğinizi yiye-bileceğiniz anlamına gelmez.
ÖMÜR BOYU SÜRECEK ALIŞKANLIK
Kolesterol tedavisi kişiseldir ve doktorunuz size en uygun tedaviyi planlayacaktır. Önemli olan doktorunuzun önerdiği tedaviyi, sizin hiçbir şekilde değiştirmemeniz ve zamanından önce kesmemeniz. İlacınızı kendi kendinize kesinlikle kesmeyiniz, dozunu doktorunuz ayarlayacaktır. Yüksek kolesterollü kişilerin bilinçli beslenmeleri ve sağlıklı yaşam tarzı şartlarını uygula-maları ömür boyu sürecek bir alışkanlık olmalıdır.