Kendi yöntemleriyle 3 yılda tam 23 cm uzadı! Başarının altın kuralı: Uykuda bile yaptıHenüz 15 yaşında genç bir sporcuydu. Oldukça başarılıydı, ancak boyunun kısalığından hep şikâyetçiydi. Rustam Akhmetov, bunu değiştirebileceğine inandı ve kararlı bir şekilde harekete geçti. Üç yıl süren yoğun çalışmaları sonucunda tam 23 cm uzayarak boyunu 1.87 cm'e çıkarmayı başardı. Peki, bu inanılmaz değişimi nasıl gerçekleştirdi? İşte Rustam Akhmetov’un üç yılda 23 cm uzamasının etkileyici hikayesi.
10.03.2025Genel Sağlık
Her şey daha mutlu çocuklar için: Ailece sağlıklı bir yaşam tarzı nasıl edinilir?Hepimiz çocuklarımızın sağlıklı, mutlu ve enerjik büyümesini isteriz. Sağlıklı bir yaşam tarzı sadece bireysel çabalarla değil, ailece birlikte hareket ederek mümkündür. Peki, ailece sağlıklı bir yaşam tarzı edinmek için neler yapabiliriz?
3.03.2025Ebeveyn
Bir çocuğu adım adım sporcu olarak yetiştirmek için altın kurallarBir çocuğun spora yönlendirilmesi ve başarılı bir sporcu olarak yetiştirilmesi, sadece fiziksel aktiviteyleE ilgili değildir. Sporcu çocuk yetiştirmek, sabır ve bilgi gerektiren bir süreçtir. Peki, sporcu bir çocuğun başarılı olabilmesi için ebeveynler nelere dikkat etmeli?
19.02.2025Ebeveyn
Fiziksel aktivite gerçekleştirdikten sonra kendini iyi hissetmeyen yok!Psikolojik olarak iyi hissedildiğinde bilişsel kapasitenin de daha iyi kullanabildiğini dile getiren uzmanlar, fiziksel olarak iyi olunduğunda psikolojik olarak da iyi hissedildiğini söylüyor. Yeterince ve düzenli yapılan fiziksel aktivitenin uyku kalitesiyle ilişkili olduğunu kaydeden Psikoloji Bölüm Başkanı Dr. Öğr. Üyesi Hazal Ayas, fiziksel aktivitelerin yaşlılar üzerindeki etkisini anlattı.
18.04.2024Genel Sağlık
Tatilde sağlıklı beslenmek isteyenler için önerilerTatillerde hava değişiminin yanı sıra uyku ve beslenme düzeninde de günlük hayata göre değişim oluyor. Rutin hayatında sağlıklı ve düzenli beslenen, fiziksel aktiviteye önem veren kilosu ideal kişilerin tatilde biraz sınırların dışına çıkmalarında bir sakınca olmayabileceğini belirten Beslenme ve Diyet Uzmanı Tuba Örnek, tatilde sağlıklı beslenmek için bakın hangi önerilerde bulundu...
13.07.2021Sağlıklı Beslenme
Bakan Selçuk İstanbul'da 5 ilçede 6 okulun temelini attıMilli Eğitim Bakanı Ziya Selçuk, "Eğitimin kalitesi konusunda artık yerel birtakım kriterlerle değil, uluslararası kriterlerle bir noktaya gelmeyi hedefliyoruz, bu hedeflerimize de adım adım nasıl yaklaştığımızı somut delilleriyle ortaya koyuyoruz." dedi.
22.12.2020Siyaset
Günde 379 dakikayı uzanarak geçiriyoruzSağlık Bakanlığı verilerine göre 15 yaş üzeri kadın ve erkeklerin günlük ortalama 379.3 dakikaları oturarak ya da uzanarak geçiyor. 15 yaş üzeri erkeklerde bu süre 384.5 dakikayı buluyor.
2.10.2020Gündem
Çocuklarda obeziteye karşı fiziksel aktivite şartÇocuklara yaşam biçimi olarak sağlıklı beslenme ve düzenli spor alışkanlığını benimsetmek, obezite riskini azaltıyor.
31.01.2014Ebeveyn