Kendi yöntemleriyle 3 yılda tam 23 cm uzadı! Başarının altın kuralı: Uykuda bile yaptı
Henüz 15 yaşında genç bir sporcuydu. Oldukça başarılıydı, ancak boyunun kısalığından hep şikâyetçiydi. Rustam Akhmetov, bunu değiştirebileceğine inandı ve kararlı bir şekilde harekete geçti. Üç yıl süren yoğun çalışmaları sonucunda tam 23 cm uzayarak boyunu 1.87 cm'e çıkarmayı başardı. Peki, bu inanılmaz değişimi nasıl gerçekleştirdi? İşte Rustam Akhmetov’un üç yılda 23 cm uzamasının etkileyici hikayesi.
Betül Yasemin Keskin / Milliyet.com.tr -17 Mayıs 1950’de Ukrayna’da dünyaya gelen Rustam Akhmetov, yüksek atlamada ulusal ve uluslararası başarılar elde eden önemli bir sporcuydu. 1971’de Sovyetler Birliği yüksek atlama şampiyonu oldu, aynı yıl Avrupa Şampiyonası’nda bronz madalya kazandı ve 1972 Olimpiyatları’nda sekizinci sırada yer aldı. Ancak Akhmetov’un kariyerinin başlarında onu en çok zorlayan şey boyunun kısa olmasıydı. Henüz 15 yaşındayken 1.64 cm boyunda olan genç atlet, bu durumu değiştirmeye kararlıydı. Kendine özgü bir yöntem geliştirdi ve üç yıl boyunca istikrarlı bir şekilde uyguladığı bu yöntemle tam 23 cm uzayarak 1.87 cm’e ulaştı! Peki, bu gerçekten mümkün mü? Rustam Akhmetov bunu nasıl başardı? Üç yıl içinde 23 cm uzamak bilimsel olarak açıklanabilir mi? Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Prof. Dr. Mustafa Kürklü’ye sorduk.
BOYUNU UZATMA KONUSUNDA KARARLIYDI
Boyunun kısa olmasını dert edinen genç sporcu boyunu uzatma konusunda oldukça kararlıydı. Hedefine ulaşmak için kendine sağlam bir plan yaptı. Boyunu uzatmak için kendi geliştirdiği bileşenler üzerine odaklandı. Rustam Akhmetov bu süreçte ilk olarak fiziksel aktivitesini artırmaya odaklandı. Uyguladığı fiziksel egzersizler vücudunu esnetmeye, omurgasını uzatmaya ve bacak kemiklerinin büyümesini desteklemeye yönelikti. Her gün düzenli bir şekilde asılma hareketleri, zıplama antrenmanları yaptı. Yüzmeye özen gösterdi ve esneme hareketlerini hiç ihmal etmedi. Uyku sırasında da büyüme hormonunun en yüksek seviyeye ulaştığı bilindiği için, uyurken bile bacaklarındaki akışın devam etmesi için özel bantlar kullandı. Akhmetov'un boyunu uzatmak için kullandığı bileşenlerden biri olan fiziksel aktivite sırasında uyguladığı yöntemleri değerlendiren Prof. Dr. Kürklü şu ifadeleri kullandı:
"Fiziksel aktivite sırasında barfiks yaparak omurlar arasındaki disklerin sıkışmasını azaltması sayesinde boyunun uzamasına katkı sağlamış,
- Zıplayarak ve ayaklara yük bindiren egzersizler sayesinde (Wolff kanunu), kemiklerin ve kıkırdak dokunun büyümesini teşvik etmiş,
- Düzenli yüzme antrenmanları, suda vücut ağırlığının azalması, eklemler ve omurga üzerinde daha az baskı oluşturarak boyunun uzamasını desteklemeye çalışmış,
- Sabah ve akşam esneme hareketleri uygulanması, yoga ve pilates benzeri hareketler, kasların esnekliğini artırarak boyun uzamasını teşvik etmiş olabilir."
HER GÜN AYNI SAATTE UYUDU
Tüm bunların yanında Akhmetov boyunun istediği seviyeye gelmesi için fiziksel aktiviteyi artırmak kadar zihinsel odaklanmanın da büyük bir faktör olduğuna inanıyordu. Büyümeye yönelik güçlü bir inanç ve motivasyon, büyüme hormonunun (somatotropin) salgılanmasını artırmada önemli bir rol oynayabilirdi. Bu nedenle Akhmetov, büyüme sürecini zihinsel olarak desteklemeye çalıştı. Meditasyon ve kendine telkin gibi yöntemleri kullanarak boyunun uzayacağına dair bilinçaltını sürekli şartladı. Bunun yanı sıra Akhmetov uyku düzenine de oldukça dikkat etti. Her gün aynı saatte uyumaya ve büyüme hormonunun salgılanmaya başladığı saat olan 23.00'den önce yatakta olmaya özen gösterdi.
Fiziksel aktivite ve psikolojik çalışmaların yanı sıra üçüncü bileşen olarak Akhmetov sağlıklı bir beslenme rutini uyguladı. Protein, kalsiyum ve D vitamini, çinko ve magnezyum içeren besinler tüketmeye özen gösterirken aynı zamanda bol bol su tüketti. Prof. Dr. Mustafa Kürklü beslenmenin boy atmaya olan etkisini şu maddelerle değerlendirdi:
"Et, yumurta, süt ve baklagiller temel protein kaynakları olup düzenli ve yeterli miktarda tüketilmesi gerekir. Kas ve kemik gelişimi için temel yapı taşı olan proteinler, büyümeyi olumlu etkiler. Süt ürünleri, yeşil yapraklı sebzeler ve güneş ışığı kalsiyum ve D vitamini için önemli kaynaklar olup kemiklerin güçlenmesi ve uzamasını da destekler. Tam tahıllı gıdalar, fındık ve badem, çinko-magnezyum içererek büyüme hormonunun salgılanmasını artırırken kas fonksiyonlarını da desteklediği bilinir."
'16 YAŞINA KADAR DOKTOR TAKİBİ ŞART'
Prof. Dr. Kürklü, "Düzenli uyku, güçlü bir psikoloji, beslenme ve spor sağlıklı yaşamın temel faktörlerindendir. Büyüme ve gelişme döneminde ise olumlu etkileri bilimsel bir gerçektir. Ancak bu faktörlerin her hastada Akhmetov da olduğu 3 yılda 23 cm uzama gibi sıra dışı bir uzamayı sağlaması her zaman mümkün olmayabilir" dedi. Bir çocuğun 16 yaşına kadar çocuk doktorları tarafından yapılan rutin takiplerinde gelişim olarak yaşıtlarının altında ise büyüme ile ilgili hormonal bir sorun olup olmadığını ortaya koymak için çocuk endokrin doktoruna yönlendirilmesi ve araştırılması gerektiğinin altını çizdi. Prof. Dr. Kürklü, "Eksik olan hormon var ise, endokrin doktoru tarafından uygun görülen dozda ilaçlar verilerek büyüme elde edilebilir" diye konuştu.
GENETİK FAKTÖRLER ÖNEMLİ: AMELİYAT NE ZAMAN DEVREYE GİRER?
Bunların dışında genetik faktörlerin de çocuğun boyunun uzamasında etkili olabildiğini hatırlatan Prof. Dr. Kürklü, "Anne ve babanın boyu dikkate alınarak çocuğun boyu hesaplanmalı. Ergenlik döneminin bittiği, büyüme çekirdeklerinin kapandığı ortopedi ve travmatoloji doktorları tarafından X-ray alınarak tespit edilmiş ise, bundan sonrası için boy uzatma ancak belli yöntemler kullanılarak uzama elde edilebilir" açıklamasında bulundu.
Özellikle büyüme tamamlandıktan sonra boy kısalığından muzdarip olan kişilerde psikiyatri doktorundan rapor alınarak boy uzatma tedavisi yapılabileceğini ifade eden Prof. Dr. Kürklü, "Psikiyatrist boy kısalığının hastanın sosyal ilişkilerini, okul başarısını ya da iş hayatını olumsuz etkilediğini rapor ederse hastanın boyu, kemik boyunun yüzde 25-30’u kadar (12-15 cm) uzatılabilir" ifadelerini kullandı.
Günümüzde cerrahi olarak boy uzatmada iki temel yöntem olduğunu ileten Prof. Dr. Kürklü bu yöntemlerin; uzayan motorize çiviler ya da çivi üzerinden eksternal fiksatör ile uzatma yöntemi olduğunu söyledi. "Bu iki yöntemle hastanın mevcut boyu günde 1 mm, bir ayda 3 cm olacak şekilde yaklaşık 12-15 cm uzatılabileceğini iletti. Boy uzama tedavisi esnasında ve tedavi sonrasında hastalar mutlaka fizik tedavi seansları almalılar" diyerek açıklamasını noktaladı.
KEŞFETYENİ
Victoria's Secret modeli olduğu dönemde podyuma damga vuran Bianca Balti (40), geçtiğimiz aylarda yumurtalık kanserine yakalandığını açıklamıştı. İtalyan model ortaya çıktı.
