A.Nilgün Aktaş

Hipnozu hepimiz biliyoruz.

Yapay hareketlerle meydana getirilen bir ruh hali.

Başlıca karakteri ise, hipnoz yapılan kişinin - sadece - bu durum sırasında arzu edilen herhangi bir telkini - sorgulamadan - yerine getirmesi.

Hipnoz sıklıkla psikolojide kullanılır. Terapilerde büyük kolaylıklar sağlar.

Terapist, olayları yaşandığı andaki sıcaklığı ile terapi odasında gözlemleme imkanına kavuşuyor.

Hatta hipnoz psikolojik sorunlarda psikoterapi süresini önemli ölçüde kısaltıyor.

Psikoterapi ile kullanıldığına çok başarılı sonuçlar veriyor.

Ben bugün size tıp alanında kullanılan hipnozdan değil, zararlı olabilecek hipnozdan söz edeceğim.

Hayatınızda önemli ve kalıcı değişiklikler yapmak istiyorsanız en derinlerde yerleşmiş duygularınızı bulmanız, yaşamanız ve boşaltmanız gerekir.

Bilinçaltında yerleşmiş bu duygular düşüncelerinizi kontrol eder, niyetlerinizi ve beklentilerinizi sınırlar işin kötü tarafı yönetir.

Bundan şu sonucu çıkartmak mümkün, duygularınız bilinçli iradenizi kontrol eder. Hayatınızı yönetmeye başlar.

Birikmiş duygular insan zihnini işgal eder, zihnin berraklığını engeller.

Kişi içinde bulunduğu mevcut durumu, olduğundan çok daha fazla oranda olumsuz olarak algılar.

Duygular aklı esir alır, mantığı kilitler, iradeyi baskılar. İşte bu nedenle de alışkanlıkları değiştiremeyiz.

Biriktirmiş olduğumuz olumsuz duygular, geleceğimizi mutlu, üretken yaşamımızı engelleyen en güçlü enerjilerdir.

Tüm eylemleriniz, davranışlarınız, motivasyonlarınız, alışkanlıklarınız, içinizdeki duygular tarafından ateşlenir ve beslenir.

Her yaşam kendine özel bir çaba ve emekle gelişir.

Yaşamın her alanında başarıyla yer alan kadınlar, doğumdan ölüme kadar, hayatın her alanında varlıklarını güçlü bir şekilde hissettiriyor.

Kadının kendi yaşamını güzelleştirmek ve iyileştirmek kendi elinde.

Kadının gücünü görmesi için, kendi farkındalığını derinden hissetmesi gerekir. Ancak o zaman diğerlerine kendini fark ettirebilir.

Öncelikle kadının bedenini tanıması bedenine özen göstermesi gerekir. Bu nedenle bedeninizin size söylediklerine kulak vermeniz gerekir. Beslenmenize dikkat edip; spor, yoga ve meditasyon gibi çalışmalarla bedeninizi destekleyin. Bedeninizin varlığını, ritmini hissetmek ve bu yolla içsel bir bağ kurmak yaşamı algılayışınızı etkileyecektir.

Sizi belirleyen özellikleri, güçlü ve zayıf yönlerinizi tanıyın. Kendinizi ancak “kendinizi tanırsanız” sevebilirsiniz. Kendinize dair gerçekleri görüp kabul etmek, içinizde oluşacak duyguyla sizi huzurlu ve mutlu bir geleceğe taşıyabilir.

Gelişmek ve gelişimle renklenen bir yaşam sürmek için “keşke” ve “ama” kelimelerini yaşamınızdan uzak tutun. Yaşam ileri giden bir süreçtir, geçmişi görüp ders çıkartmak iyidir fakat bu iki kelimenin alt

İlişkilerimiz birlik bilincine ulaşmanın en etkin yollarından biridir. Çünkü her an, herkesle ilişki halindeyiz.

Sık sık okur veya duyarız, ilişkilerle ilgili taktikleri veya ne yaparsak mutlu ilişkilere sahip olabileceğimizi.

Olumlu, mutlu ve doyumlu ilişkiler yaratmak aslında taktiklerden çok daha fazlasıdır.

Her birimiz birbirimizin aynası olduğunu kabul etmekle işe başlayabiliriz.

Diğer tüm insanların yansımasında kendimizi görmeyi öğrenmemiz gerekiyor.

Şu an yaşadığınız ilişkileri düşünün. Aile içi ilişkileriniz, iş yerindeki ilişkileriniz, arkadaşlarınızla olan ilişkileriniz, duygusal ilişkileriniz.

Her biri de bize ruhani deneyimler kazandırır bu ilişkilerin.

Aşık olduğunuz bir anı düşünün, kendinizi sonsuz ve muhteşem bir boşluğun içinde bulursunuz. Adeta bulutların üzerinde gibisinizdir. Bu mutluluk sarhoşu durumun sonsuza dek sürmesini arzu edersiniz.

Eğer yaşamımızda bir şeyleri gerçekten değiştirmek istiyorsak, inançlarımızın farkına varmalıyız.

Bu üzerinde düşünmemizi, çalışmamızı ve hatta belki ısrarcı olmamızı gerektirebilir.

İnançlarımıza dair bir farkındalık geliştirmeye başladığımızda, aslında bir inancımızın diğerine bağlı olduğunu fark ederiz.

Peki, tespit ettiğimiz ve değişmesini istediğimiz inançlarımızı nasıl değiştirebiliriz?

İnançlar doğduğumuz andan itibaren kendimize yaptığımız hipnozlar aracılığı ile hayatımıza girer.

O zaman yine aynı teknik ile – doğal hipnoz - bu inançlarımızı değiştirebiliriz!

Dikkatimizi arzu ettiğimiz bir ifadeye yoğunlaştırarak sık sık tekrarlamak (sesli olursa daha iyi) ve zihnimizde bu ifadeyi görselleştirerek tekrarlamak sınırlayıcı inancımızı değiştirme gücüne sahiptir.

Yakın ilişkilerimiz (duygusal, aile, arkadaşlık v.s) bize kendimizi tanımak ve dönüştürüp, değiştirmek için müthiş birer fırsattır.

Her türlü ilişkimiz bize aynalık yapar.

İlişkilerin bize aynalık yapması ne demek ?

Yakın ilişkilerimizde şikâyet ettiğimiz her şey bize bizi göstermekle yükümlüdür. Yaydığımız enerjiyi görmemiz açısından önemli birer fırsattır.

Konuyla ilgili çok sevdiğim ve önemsediğim bir söz var.

"Belki istediğiniz ilişkiye sahip değilsiniz ama mutlaka ihtiyacınız olan ilişkiye sahipsiniz!"

Ne kadar doğru değil mi?

Evet, kesinlikle mutsuz olma nedenlerimizi anlamak için, bu duygusal ve yakın ilişkilere ihtiyacımız var.

Mutlu ve huzurlu olmak, bir çoğumuzun yaşamdaki en büyük amacı değil mi ?

Aslında mutlu ve huzurlu olmak adına hepimizin kendine has geliştirdiği bazı yöntemler var.

Ya da değişik yöntemler geliştirenler, hala bir arayış içinde olanlar da var.

Martin Seligman adlı bir araştırmacı konunun önemini düşünüp, insanların mutluluğunu artırmak için "Mutluluk Deneyi" adında bir yöntem geliştirmiş.

Şimdi bu yöntemi sizlerle paylaşmak istiyorum.

Mutluluk Deneyi Nedir?

Martin Seligman'ın bir çok araştırmasında kanıtladığı çok basit bir mutluluk arttırma yöntemidir.

Duygusal ilişkilerimiz olmazsa olmazlarımız. Neredeyse hayatımızın büyük bir bölümünü işgal ediyor.

Âşık olmak, sevmek, sevilmek, anlaşılmak ve sevgiyi paylaşmak hemen hemen hepimizin ihtiyacı olan bizi besleyen, enerji veren temel duygular.

Hepimiz duygusal bir ilişki içinde olmak, sevilmek, sevmek, değer görmek, anlaşılmak, paylaşmak ve mutlu olmak istiyoruz.

Ancak bazen duygusal ilişkilerimiz yürümüyor ve ilişkiyi noktalamak zorunda kalıyoruz.

Yaşadığımız ilişkiden bize kalanları düşündüğümüzde ise, sadece bir yıpranmışlık hissi, büyük bir üzüntü, hüsran ve acı görüyoruz.

Çiftlerin birbirini anladığı, saygının, sevginin eksik olmadığı, etkin bir iletişimle geliştirilmiş, empatinin ve öz eleştirinin yoğun olduğu duygusal ilişkiler çoğunlukla başarıyla yürür ve pek az sorun çıkar böylesi güçlü ilişkilerde. Bu ilişkiler kolay kolay noktalanmaz.

Peki, yıpranmış, bitmekte olan veya enerjisi düşmüş bir ilişkiyi canlandırmak mümkün müdür?

Evet, kesinlikle, mümkündür.