Pazar Yazarı

Dilara Koçak

bilgi@mezurasaglik.com.tr

04.07.2017
KAHVALTIDA DAHA FAZLA PROTEİN İÇİN 6 YOL
.
Devamını oku
01.07.2017
KİLO VERMEYE NE KADAR HAZIRSINIZ?
.
Devamını oku
27.06.2017
KİLO VERMEYE NE KADAR HAZIRSINIZ?
.
Devamını oku
24.06.2017
BAYRAM SONRASI DETOKS
.
Devamını oku
21.06.2017
Ramazan tarifleri
Tok tutan Ramazan tarifleri sadece bu mübarek aya özgü değil, günlük sofranızda da sebze çorbası, ton balıklı köfte, yoğurtlu kabak salatası gibi hafif, besleyici ve tok tutan tariflere yer verebilirsiniz
Devamını oku
20.06.2017
Yaz Ramazanının 5 altın kuralı
Yaz dönemine denk gelen Ramazan’da uygulanacak kurallar, sıcak havalarda oruçlu olduğunuz süreyi daha rahat geçirmenizi sağlar. Yeterli sıvı desteği almak, sahura kalkmak, hafif yemek seçimleri yapmak kurallardan bazıları arasında
Devamını oku
19.06.2017
Kronik uykusuzluk kiloyu artırıyor
Uykusuz kalmak beyin aktivitelerinde düzensizliğe yol açıp açlık tokluk durumunu düzenleyen hormonlarda bir düzensizlik yaratabiliyor. Ramazan’da iftar-sahur arasında uykusuz kalmamaya dikkat etmek gerek
Devamını oku
18.06.2017
Fiziksel aktivite en güzel yatırım
Bilim insanları fiziksel olarak aktif olmanın birçok hastalığı önleyebileceğini söylüyor. Ramazan’da da eğer herhangi bir sağlık sorununuz yoksa, iftardan 1.5 saat sonra egzersiz yapabilirsiniz
Devamını oku