Kas yapmak isteyen bunu içsin! 1 bardağı bile protein deposu, enerjiyi ateşliyorProtein, vücudumuz için temel yapı taşlarından biridir ve hayati işlevlere sahiptir. Kas yapısının güçlenmesi ve korunması, bağışıklık sisteminin etkin şekilde çalışabilmesi, hücrelerin kendini yenileyebilmesi gibi birçok süreçte önemli bir rol oynar. Özellikle aktif bir yaşam tarzına sahip olanlar, sporcular ve kas gelişimini desteklemek, artırmak isteyen bireyler için yüksek protein içeren içecekler beslenme rutinlerinde önemli bir yere sahiptir. Bu içecekler, yoğun günlerde veya antrenman sonrası vücudun ihtiyaç duyduğu protein miktarını hızlıca karşılamak adına bir alternatif olarak tüketilebilir.
1.11.2024Genel Sağlık
1 bardağı 1 yumurtaya bedel! Proteine tavan yaptırıyor, kaslarınız bayram edecekProtein denince akla gelen ilk şey yumurta olsa da yumurtadan daha fazla protein barındıran besinler de var. Hayati bir değer olan protein kolajenin de destekleyicisi. Kaslara adeta bir ilaç gibi etki eden yumurtadan 2 kat fazla olan protein içeren besinlerin başında ise şifa deposu kefir geliyor!
22.10.2024Sağlıklı Beslenme
İçinde etten 10, yumurtadan 25 kat daha fazla protein var! Evde yetişiyor, bütçe dostuDiğer mantarlara benzemiyor, proteinin tavan yaptığı istiridye mantarı hepsinden daha lezzetli. Yumurtayı, eti ve tavuğu rafa kaldırtan mantarın faydaları saymakla bitmiyor. Vitamin deposu oluşu ve tadı büyüleyici istiridye mantarına ilişkin tüm detaylar haberimizde!
15.08.2024Sağlıklı Beslenme
Oruç tutarken tavuk ve hindi eti yerseniz bakın ne oluyorRamazan sofralarının vazgeçilmezleri arasında proteinden zengin besinler yer alıyor. Bunların başında da tavuk ve hindi eti de var. İçerdiği yüksek protein sayesinde tavuk ve hindi eti sadece kaslarımızı kuvvetlendirmekle kalmıyor, pek çok vitamini de vücudumuza almamızı sağlıyor. "Beyaz et kırmızı ete göre neden daha sağlıklı?", "Tavuk ve hindi etinde hangi vitaminler var?", "Tavuk ve hindi eti satın alırken nelere dikkat edilmesi gerekiyor?", "Ramazanda tavuk yemekleri tüketmek ne kadar sağlıklı?" diye soruyorsanız işte cevabı...
15.04.2021Sağlıklı Beslenme
Çok fazla protein tükettiğinizi gösteren 7 işaretNe zaman diyetiniz ile ilgili bir değişiklik yapmak isteseniz protein ile ilgili pek çok soru kafanıza mı takılıyor? Konu ister fast food’dan vazgeçmek ister kas kütlesini artırmak isterse de vegan ya da vejetaryen olmaya çalışmak olsun sürekli vücudunuza yeterli protein almanız gerektiğinden bahsedilir. Evet, sağlığımız için mutlaka beslenmemizde protein olmalı ancak çok fazla protein tüketerek daha sağlıklı olunabileceği saplantısı gerçekten mantıklı mı? Yoksa vücudumuza ne kadar çok protein alırsak o kadar sağlıklı olacağımızı düşünmeye mi şartlandırıldık? Bir insan ortalama olarak günde 45 ila 55 gram proteine ihtiyaç duyar. Ya peki bundan daha fazlası vücuda alınırsa ne olur? İşte cevabı… MİLLİYET.COM.TR / PEMBENAR ÖZEL
29.10.2020Genel Sağlık