Beslenme Önerileri
Son dakika beslenme önerileri haberleri ile ilgili Milliyet'e eklenen tüm haberler bu sayfada yer almaktadır. Geçmişte yaşanan beslenme önerileri gelişmeleri, bugün yaşanan en flaş gelişmeler ve çok daha fazlası sürekli güncel olan beslenme önerileri haber sayfamızda...
Beslenme Önerileri
haber başlıkları altta listelenmiştir. Son dakika haberleri de dahil olmak üzere şu ana kadar eklenen toplam 683 beslenme önerileri haberi bulunmuştur.
Güçlü tırnaklar için olmazsa olmaz! Sofranızdan eksik etmeyinGüçlü ve sağlıklı tırnaklara sahip olmak yalnızca el bakım ürünlerine değil, aynı zamanda doğru beslenmeye de bağlı. Tırnak sağlığınızın, vücudunuzun genel sağlığını yansıttığını biliyor muydunuz? Zayıf, kırılgan veya sararmış tırnaklar, vitamin ve mineral eksikliklerinden kaynaklanabilir. İşte tırnak sağlığınızı iyileştirecek temel besinler ve beslenme önerileri.
1.11.2024El ve Ayak Bakımı
Metabolizmayı hızlandıran yiyecekler: Bu besinler zinde kalmanızı sağlıyorMetabolizma, vücudunuzun enerji üretme sürecidir ve hızlanması, daha fazla kalori yakmanıza yardımcı olabilir. Sağlıklı ve dengeli bir beslenme programıyla metabolizmanızı hızlandırarak hem zinde kalabilir hem de kilo yönetimini kolaylaştırabilirsiniz. Peki, hangi yiyecekler metabolizmayı hızlandırır? İşte zinde kalmanıza yardımcı olacak yiyecekler ve sağlıklı beslenme önerileri!
5.09.2024Bilgi Rehberi
Kolon kanserine karşı beslenmeye dikkat!Mart ayı, kolorektal kanser farkındalık ayı. Sağlık Bakanlığı istatistiklerine göre, ülkemizde kolorektal kanser türleri hem erkeklerde hem de kadınlarda ilk üçte yer alıyor. En basit korunma yolu ise; sağlıklı beslenme, obeziteyle mücadele ve egzersiz yapmaktan geçiyor.
16.03.2024Pazar
Ramazan ayını fırsata çevirin! Doğru yöntemle vücudunuzun enerjisini yenileyinDiyetisyen Çağrı Yüksel, iftarın ardından hızlı ve ağır yemeklerden kaçınıp, uyumlu bir beslenme programıyla vücudu adım adım yeniden enerjiyle doldurmak gerektiğine dikkati çekti.
12.03.2024Genel Sağlık
Vitamin ne zaman alınmalı? Osman Müftüoğlu ve Canan Karatay’ın ortak önerisiOsman Müftüoğlu sık sık çarpıcı açıklamalarıyla dikkat çeken isimlerden biri. Özellikle sağlık beslenme önerileri pek çok kişi tarafından dikkatle takip edilen Müftüoğlu ve Canan Karatay’ın vitaminlerle ilgili ise ortak bir önerisi var!
8.03.2024Genel Sağlık
Yeni yılda ilk işiniz su içmek olsun! İçine birkaç dilim limon ve karanfil atınYeni yılda sağlıklı, güçlü ve hafif bir bedenin birçok kişinin ortak hedefleri arasında olduğunu söyleyen Beslenme ve Diyet Uzmanı Hülya Yiğit, “Yılın ilk gününde bir önceki gecenin ağırlığını hissetmeniz oldukça olağandır” dedi. Bu yorgunluğu atmak için ve yıla iyi bir başlangıç yapmak için tavsiyelerde bulunan Beslenme ve Diyet Uzmanı Hülya Yiğit, önerilerini sıraladı.
1.01.2024Genel Sağlık
Antalya'da Olimpik Sporcular Zirvesi! Team Türkiye Paris öncesi buluştuTeam Türkiye Olimpik Sporcular Zirvesi, Paris 2024 Olimpiyatları öncesinde birçok aktivite gerçekleştirerek sporcuların takım ruhunu pekiştirmesi amaçlandı.
29.12.2023Diğer
Yaz aylarında çocukların en büyük kâbusu! 'Günde en az 1 porsiyon tüketilmeli'Sağlıklı beslenmek özellikle de sıcak havalarda daha da büyük önem taşıyor. Çocuklarının sağlığına önem veren yetişkinlere yaz mevsiminde daha da büyük görevler düşüyor. Uzmanlar, yaz aylarında çocukların beslenme düzeninin nasıl olması gerektiğini tek tek sıraladı ve önemli uyarılarda bulundu.
25.07.2023Genel Sağlık
Sahada güç veren karışımA Millî Kadın Voleybol Takımı’mızından Zehra Güneş, Cansu Özbay ve İlkin Aydın’a beslenme danışmanlığı yapan Aybüke Aydın’dan sporcularımızın performansını yukarı taşıyan sırları öğrendik.
22.07.2023Pazar
Erken tanı için aynada 5 dakikaMeme kanserinde farkındalık ve erken tanının önemine dikkat çekmek için ‘Ayna karşısında 5 dakika!’ sloganı ile hayata geçirilen pembe ayna projesi, pek çok etkinliğin bir arada olduğu festivale dönüştü.
8.10.2022Gündem
MS hastalarına beslenme önerileriMerkezi sinir sisteminin yaygın görülen, iltihap ve sinir hücresi kılıfı kaybıyla oluşan bozukluğu olarak tanımlanan Multipl Skleroz (MS), Türkiye’de her bin genç yetişkinden 0.4-1’inde görülüyor.
9.09.2022Sağlık
Okul çağındaki çocuklara özel beslenme önerileriYaz tatilinin bitmesi ve okulların yeniden açılması hem çocukların hem de ailelerin düzenini değiştiriyor. Sağlıklı beslenme alışkanlığının çocukluk çağında edinildiğinin altını çizen Beslenme ve Diyet Uzmanı Başak İnsel Aydın, "Özellikle okul çağındaki çocuklar için kahvaltı çok önemli. Yapılan araştırmalara göre kahvaltı yapmayan çocukların derse odaklanma süreleri çok daha kısa oluyor" diyerek tavsiyelerde bulundu.
3.09.2022Çocuk Sağlığı
Sıcak havanın yarattığı halsizliğe karşı beslenme önerileriNem ile birlikte terlemenin fazlalaşması sonucunda vücuttaki su ve tuz kaybının artması birçok kişinin kendini halsiz veya yorgun hissetmesine neden oluyor. Doğru beslenmeyle yaz mevsiminde yaşanan halsizliğin azaltılabileceğini belirten Dr. Hüseyin Tapik, bu günlerde tüketilmesi gereken besinleri sıraladı.
24.08.2022Genel Sağlık
Sıcaklarda sağlıklı beslenme önerileriHava sıcaklıklarının ülke genelinde artışa geçtiği bu günlerde sağlık için beslenmeye de dikkat etmek gerekiyor. Beslenme açısından bazı küçük değişiklikler yapılarak serinlik veren ve rahatlama sağlayan çözümler üretilebileceğini söyleyen Doç. Dr. Ruhan Aşkın Uzel, sağlık sorunlarını en aza indirmek için önerilerde bulundu.
8.08.2022Sağlık
Masa başı çalışanlara 10 altın beslenme önerisi"Öğünlerini masa başında yemek zorunda kalan çalışanlar, beslenme konusunda daha dikkatli olmalılar." diyen Dr. Fevzi Özgönül, masa başı çalışanlar için 10 altın beslenme önerisini paylaştı.
20.07.2022Sağlıklı Beslenme
Kurban bayramında metabolizmaya dikkat!Her özel günde olduğu gibi kurban bayramında da sağlığımız açısından dikkat etmemiz gereken çok önemli noktalar var. Diyetisyen Muhammed Şahin, kurban bayramında et tüketimine dair önemli uyarılarda bulundu.
5.07.2022Sağlıklı Beslenme
Selülite karşı beslenme önerileri: Somon, ceviz ve badem yiyinYazın yaklaşmasıyla sık kilo alıp verenler, hareketsiz yaşam sürenler ve sağlıksız beslenenlerin hayatını kâbusa çeviren selülit probleminin toplumda daha görünür hale geldiğini belirten Uzm. Dyt. Anıl Öztürk, “Yanlış beslenme alışkanlıklarınızı düzeltip hayatınıza hareket katarak selülitlerinizden kurtulabilirsiniz" dedi.
21.05.2022Sağlıklı Beslenme
Bayramı kilo almadan nasıl atlatırız? İşte örnek menü!Ramazan ayı boyunca normal hayata kıyasla öğün sayısının azalması ve uzun süre aç kalma durumu ile meydana gelen metabolizma hızının yavaşlaması aynı zamanda ramazan bayramı ile birlikte öğün sayısında artış gerçekleşmesi ve daha fazla yemek yeme isteği sonucu ağırlık artışı gerçekleşebilmektedir. Peki bayramı kilo almadan nasıl atlatırız? Diyetisyen Ceren Karahan sağlıklı beslenme önerileri ile birlikte örnek bayram menüsünü paylaştı.
3.05.2022Diyetler
Karın yağlarını eritmek için beslenme önerileriDiyetisyen Gülçin Işık, karın yağlarını eritmek isteyenlere özel önerilerde bulunurken konu hakkında merak edilenleri tüm ayrıntılarıyla açıkladı.Kilo aldığımız zamanlarda karın veya kalça ve basen bölgesinde olan yağlanmadan rahatsız olabiliyor, bunlardan kurtulmak için farklı yöntemlere başvurabiliyoruz. Nerede kilo problemi yaşıyorsak kilo vermeye başladığımızda o bölgeden kilo veriyor olacağız. Dolayısıyla da bizim için en önemli mesele; genetik. Genetik olarak vücut tipinizde nereden fazla kilo alıyorsanız oradan kilo almanız oldukça normaldir. Bu nedenle kilo vermeye başladığımızda hangi bölgede fazlalık varsa öncelikle o bölgelerden kurtulmuş olacağız. Bunların haricinde kadın ve erkeklerin göbek bölgelerinde farklı durumlar olabiliyor; erkekler anatomik olarak karın bölgesinden yağlanmaya çok müsaitler, kadınlarda ise hormonal olarak armut tipi yağlanmaya müsaitler. Dolayısıyla eğer karın bölgesinde yağlanma varsa diyabet ve hormonal dengesizlikler söz konusu olabilir.
29.04.2022Sağlık
Bahar aylarında saç dökülmelerine karşı hangi önlemler alınmalı?Baharın gelmesi ile vücudumuz bir yandan kış uykusundan uyanırken bir yandan da yeni koşullara uyum sağlamaya, bu dönemde sık görülen bazı hastalıklara karşı kendini korumaya çalışır. Bu dönemde en çok şikayet edilen konulardan biri de artan saç dökülmeleri. Saç Ekimi Dr. Hamid Aydın bahar aylarında saç dökülmeleri ile ilgili önemli bilgiler verdi.
18.04.2022Saç Bakımı
Ramazan'a özel şekersiz güllaç tarifiHem kilo vermek isteyenler hem de Ramazan’da sağlıklı beslenmek isteyenler için doğru bir diyet önemli. Aşırı yağlı ve şekerli beslenmek kişilerin gün içerisinde çok çabuk acıkmasına, halsizlik, baş ağrısı, baş dönmesi, kabızlık gibi problemler yaşamasına neden oluyor. "Tok kalarak, bağışıklığınızı güçlendirerek ve hatta kilo vererek çok kolay oruç tutabilirsiniz." diyen Uzman Diyetisyen Melike Çetintaş, Ramazan'da sağlıklı beslenme önerileri ile birlikte sıfır şeker fit güllaç tarifini paylaştı.
13.04.2022Yemek
Meryem Boz Spor Akademi'den yeni bir farkındalık hareketiVakıfBank'ın başarılı milli voleybolcusu Meryem Boz tarafından kurulan "Meryem Boz Spor Akademi", bünyesinde gerçekleştirdiği farkındalık hareketlerine bir yenisini "Kars Can Dostları" Derneği üyeleri ile beraber gerçekleştirecek.
12.04.2022Voleybol
Ramazanda sağlıklı beslenme önerileri: Örnek sahur ve iftar menüleriHerkesin içini ısıtan, sofralara anlam katan Ramazan ayı geldi. Beslenme düzenimizin tamamen değişmesi, uzun saatler aç kalmamız ve sonrasında zengin sofralarla tehlike çanları sizin için çalıyor olabilir mi? "Tam da kış aylarından çıkarken ve yaza hazırlanmaya odaklanırken Ramazan ayı ile birlikte dikkatiniz dağılmasın ve hedefiniz şaşmasın çünkü Ramazan’da da sağlıklı beslenmek ve kilo vermek mümkün." diyen Dyt. Simge Sevinçer Turgut, Ramazan ayı beslenmesiyle ilgili en çok sorulan soruları cevapladı, sağlıklı sahur ve iftar menüsü örneklerini paylaştı.
8.04.2022Sağlıklı Beslenme
Bağışıklığınızı güçlendirecek beslenme önerileri ve zencefil shot tarifiPandemi dönemi beslenme alışkanlıklarını da negatif yönde etkiledi. Kovid-19 için geliştirilmiş etkili bir tedavi henüz olmadığından virüsle savaşta hastalıktan korunma şu an için en etkili yöntem olarak öne çıkıyor. Kovid-19 ile ilgili yapılan araştırmalar sonucunda doğru beslenme alışkanlıklarının ve fiziksel olarak aktif olmanın bağışıklık sistemi üzerinde olumlu etkilerinin olduğu bize sunuyor. "Yapılan araştırmaların çoğu pandemi döneminde fiziksel aktivite ve sağlıklı beslenme durumlarında azalma; sigara, alkol tüketiminde ve sağlıksız beslenme alışkanlıklarında ise artış olduğunu gösteriyor.” diyen Diyetisyen Gözde Çelik, bağışıklığımızı güçlendirmek için önerileri ile birlikte zencefil shot tarifini paylaştı.
16.02.2022Sağlıklı Beslenme
Kanserden korunmak mümkün mü?Yaşamımız boyunca kanserle karşılaşma riskini göz ardı etmemek gerekiyor. O yüzden, kansere yakalanmama veya onunla baş etmenin yollarını bilmekte yarar var. Bunun için, farklı disiplinlerden uzmanların görüşlerini aktarıyorum sizlere.
6.02.2022Pazar