Hamilelikte yüzme pozisyonları çok etkili! Termal havuza girmek riskli mi?
24.06.2024 - 17:57 | Son Güncellenme:
Yaz aylarında yapılan tatil planları deniz veya havuzda oluşan enfeksiyon riskleri nedeniyle hamileler için zorlayıcı olabiliyor. İşte anne adaylarının kafasında deniz ve havuz için oluşan soru işaretlerinin cevabı.
Anne adayları tatil sırasında denize veya havuza girme konusunda tedirgin olabiliyor. Bu noktada enfeksiyon riskine karşı denize girmek sağlıklı gelmiyor. Peki, hamileyken termal havuza girmek riskli mi?
Hamileliğin ilk 3 ayı
Hamilelik döneminin başlangıcında anne adaylarının yüzmesi faydalı görülen bir aktivitedir. Su desteği ve kaldırma gücü bebek için zararlı değildir. Farklı reaksiyonlar görülmüyorsa hamilelik boyunca yüzmenin bir riski olmadığı söyleniyor.
Termal havuz zararlı mı?
Uzmanlara göre havuza göre denize girmek daha sağlıklı. Özellikle herkesin girdiği havuzlardan kaçınmak daha doğru olacaktır. Enfeksiyon faktörlerinin bulunma ihtimali kalabalık ortamlarda artış gösterebilir.
Enfeksiyon riskini azaltmak için genellikle havuz içerisine dezenfekte maddeleri katılır. Bu maddeler yeterince hijyenikse bir sorun oluşturmayacaktır. Ancak aşırı miktarda kullanılıyorsa bebeğe zarar verme ihtimalini göz önünde bulundurmalısınız.
Havuzun içerisinde bulunan bakteri çeşitleri düşük yapma ihtimalini artırabilir. Kramp sorunlarını sıklıkla yaşıyorsanız deniz veya havuza tek başınıza girmemelisiniz. Ayrıca hamilelikte bazı yüzme pozisyonlarından yararlanabilirsiniz.
Birinci trimester: Hamileliğin ikinci üç ayında anne adayları ve bebeğin ağırlığı artar. Bu sürede yüzme eylemi azaltılmalıdır. Uzmanlar bu dönemde sırt üstü yüzmenin daha faydalı olduğunu belirtiyor.
İkinci trimester: Hamileliğin ikinci üç ayında anne adayları ve bebeğin ağırlığı artar. Bu sürede yüzme eylemi azaltılmalıdır. Uzmanlar bu dönemde sırt üstü yüzmenin daha faydalı olduğunu belirtiyor.
Üçüncü trimester: Bu dönemde stres atmak ve ağrıları hafifletmek için kurbağalama yöntemi ile yüzebilirsiniz.
