Dr. Hasan İnsel
Uzun yaşamın sırları yanı başınızda
Sağlıklı yaşam şartlarını uzaklarda aramanıza gerek yok. Doğru beslenme, günlük egzersiz, düzgün ruh hali ve sosyal çevreyi yaşamınıza katarsanız, uzun ve sağlıklı yıllar sizi bekler
Devamını oku
İşyerinde nasıl zinde kalınır?
Masa başında çalışıyorsanız, ofiste yapacağınız bir dizi egzersizi rutin iş hayatınızın parçası yapmanızda sayısız fayda var. Aşağıdaki 11 kural, iş yaşamınızı daha aktif hale getirmek için size yardımcı olabilir
Devamını oku
Uyku ve gıdalar
Kan basıncını ve nabzı düşüren kimi gıdalar, metabolizmayı yavaşlatarak uykuya yardımcı olabilirken, bazıları ise metabolizma ve beyin aktivitesini artırarak uykuya dalışı zorlaştırabiliyor
Devamını oku
Laktoz intoleransında kalsiyumu kısıtlamayın
Süt ürünlerinin içindeki süt şekerinin (laktoz) tam olarak sindirilememesi durumunda ortaya çıkan laktoz intoleransı (tahammülsüzlüğü) laktoz alımını sınırlayan bir beslenmeyle kontrol edilebilir. Bunu yaparken kalsiyum alımının azaltılmamasına dikkat edilmesi ve kalsiyum desteği alınması gerekir
Devamını oku
Hava durumundan etkilenir miyiz?
.
Devamını oku
İşe gidemeyecek kadar hasta mısınız?
Kimse hasta olup işinden geri kalmak istemez kuşkusuz. Ama özellikle ateşiniz varsa evde kalmanız daha doğru. Zira evde kalarak hem kendinizin hem de iş arkadaşlarınızın sağlığını düşünmüş olursunuz
Devamını oku
Çocuklar ve televizyon
Çocuğunuzun ekran karşısında geçirdiği zamanın belki de farkında değilsiniz. Bu süreyi azaltmak sizin elinizde. Ekran karşısında fazla oturan çocuk, obeziteden davranış sorunlarına pek çok konuda risk altında
Devamını okuÇocuğunuzu okula hazırlarken...
Göz doktorları, okul çağındaki çocukların erken yaşta bir görme taramasından geçmesinin önemini sık sık dile getiriyor. Okula başlamadan önce muhakkak göz kontrolünü yaptırın
Devamını oku