Kırmızı üzüm
Koyu renk meyveler, böğürtlen ve kırmızı üzüm bol miktarda antioksidan içeriğiyle iltihabı azaltır. Kırmızı üzüm aynı zamanda saman nezlesinden kaynaklı burun tıkanıklığı, kaşıntısı ve akmasını da azaltır.
Isırgan otu
ısırgan otunun saman nezlesi dahil pek çok alerjiye iyi geldiği yıllardır biliniyor. Isırgan otunu çayını ve yemeklerini yaparak tüketebilirsiniz.
Balık
Balıklarda bulunan omega 3 yağ asitleri, iltihabı önler, saman nezlesi semptomlarını hafifletir. Uzmanlar haftada 3 porsiyon balık tüketilmesini öneriyor.
Şampuan
Siz dışardayken saçınıza yapışan polenler evde de sizi hasta edebilir. Polenleri evinize de yaymak istemiyorsanız eve geldiğinizde saçlarınızı yıkayın.
Papatya çayı
Kahve alerji semptomlarınızı azdırabileceği için kahve yerine papatya çayı tüketin. Doğal bir antihistamin olan papatya çayı iltihabı da önler.
Temiz çarşaflar
Polenler tarafından işgal edilmiş bir yatakta uyumak yerine çarşaflarınızı sık sık yıkarsanız saman nezlesi semptomlarını azaltabilirsiniz.
