Saman nezlesine ne iyi gelir?
25.05.2016 - 15:45 | Son Güncellenme:
Baharla birlikte etrafta uçuşan polenlerin sebep olduğu saman nezlesi, hem sağlığınızı olumsuz yönde etkiliyor hem de yaşam kalitenizi düşürüyor. Peki saman nezlesi nasıl önlenir? Saman nezlesine ne iyi gelir?
Baharat, bolca baharat
Yemeklerinizde bolca baharat kullanmak saman nezlesi etkilerini hafifletebilir. Özellikle zerdeçalın iltihabı azalttığına inanılıyor. Acı biberde bulunan kapsaisin de geniz yolunu açıyor.
Seks
Iranlı bir nörologa göre, orgazm sırasında sempatik sinir sistemi vücuttaki damarları sıkıştırıyor ve bu da saman nezlesine iyi geliyor. Denemeye değer.
Salatalar
Kapari, kırmızı soğan ve terede bol miktarda bulunan antihistamin kuersetin, histaminin etkilerini engelleyerek saman nezlesi semptomlarını azaltıyor. Aynı zamanda domates, elma ve portakalda bulunan beta karoten ve C vitamini de iltihabı önler bağışıklığı güçlendirir.
Kırmızı üzüm
Koyu renk meyveler, böğürtlen ve kırmızı üzüm bol miktarda antioksidan içeriğiyle iltihabı azaltır. Kırmızı üzüm aynı zamanda saman nezlesinden kaynaklı burun tıkanıklığı, kaşıntısı ve akmasını da azaltır.
Isırgan otu
ısırgan otunun saman nezlesi dahil pek çok alerjiye iyi geldiği yıllardır biliniyor. Isırgan otunu çayını ve yemeklerini yaparak tüketebilirsiniz.
Balık
Balıklarda bulunan omega 3 yağ asitleri, iltihabı önler, saman nezlesi semptomlarını hafifletir. Uzmanlar haftada 3 porsiyon balık tüketilmesini öneriyor.
Şampuan
Siz dışardayken saçınıza yapışan polenler evde de sizi hasta edebilir. Polenleri evinize de yaymak istemiyorsanız eve geldiğinizde saçlarınızı yıkayın.
Papatya çayı
Kahve alerji semptomlarınızı azdırabileceği için kahve yerine papatya çayı tüketin. Doğal bir antihistamin olan papatya çayı iltihabı da önler.
Temiz çarşaflar
Polenler tarafından işgal edilmiş bir yatakta uyumak yerine çarşaflarınızı sık sık yıkarsanız saman nezlesi semptomlarını azaltabilirsiniz.
