Kış sofrasının turuncu sağlık bombası! Hem tatlı hem tuzlu tariflerin baş tacı olacakBal kabağı, mevsimlik bir lezzet olarak bilinse de sağlığa faydaları nedeniyle aslında yılın her dönemi sofralarda kendine yer bulmayı hak ediyor. Lezzetinin yanı sıra içerdiği vitaminler, mineraller ve antioksidanlar sayesinde tam bir şifa kaynağı olarak nitelendirilebilir. Özellikle A vitamini, beta-karoten, lif ve potasyum içeriğiyle dikkat çeken bu meyve hem tatlı hem de tuzlu tariflerde kullanılabiliyor.
25.11.2024Püf Noktası
Yemeğin kalorisini yarı yarıya azaltıyor! Yağ yerine kullanın, lezzeti gram şaşmayacakGünümüzde daha sağlıklı ve dengeli beslenme yönünde eğilim artarken, yemeklerde kullanılan yağ miktarını azaltmak da önemli bir konu haline geldi. Yemeklerde kullanmış olduğunuz yağ miktarını azaltmak hem daha az kalori almanıza yardımcı olur hem de sağlıklı beslenme alışkanlığı kazanmanızı sağlar. Ancak, yağı azaltırken lezzetten ödün vermemek için bazı pratik yöntemleri bilmek oldukça faydalıdır. Doğru teknikler ve sağlıklı alternatiflerle yağı azaltarak da damak tadına uygun, nefis tarifler yaratmak mümkün.
13.11.2024Püf Noktası
Makarnayı aratmayan en sağlıklı alternatif! Sosuyla lezzetini katlıyor, oldukça pratikSon yıllarda sağlıklı beslenme trendlerinin önem kazanması ile adını duymaya başladığımız kabak eriştesi hem lezzetli hem de düşük kalorili bir lezzet olarak öne çıkıyor. Makarnaya daha sağlıklı bir alternatif arayanlar için kabak eriştesi, vitamin ve mineral açısından oldukça zengin bir içeriğe sahip. Üstelik yapımı da oldukça pratik. Tek ihtiyacınız olan birkaç malzeme ve kısa bir hazırlık süresi.
12.11.2024Püf Noktası
Marketteki cipsten farkı yok, 25 dakikada hazır! Baharatlayıp fırına atın, protein deposuSağlıklı ve lezzetli atıştırmalıklar istiyor ve cipsten asla vazgeçemiyorsanız. Sağlık ve vitamin deposu 'nohut' başbaşka bir tarifle sizi memnun edecek. Protein ve vitamin deposu nohut cipsi tarifi haberimizde!
2.10.2024Sağlıklı Beslenme
Marketteki cipslere taş çıkartır, üstelik sağlıklı! Sodayla yapılınca kıtır kıtır oluyorHem sağlıklı hem de lezzetli bir atıştırmalık arıyorsanız, kabak efsane bir çözüm olabilir. Evde, kısa sürede hazırlayabileceğiniz bu çıtır kabak cipsleri, sevdiklerinize sunabileceğiniz harika bir atıştırmalık olacak. Üstelik yapımı da çok kolay. İşte kabaktan yapılan sağlıklı cips tarifi.
29.08.2024Püf Noktası
Göbek yağlarından kurtaran formül! Güne başlar başlamaz tüketince cayır cayır yağ yakıyorKilo vermek birçok insanın korkulu rüyasından biri. Bunun için dengeli beslenme ve spor şartı koyulsa da aslında sabah kalktığınızda içeceğiniz sağlıklı bir karışım sizi incecik yapabilir. İşte tüketince dal gibi ince yapan sağlıklı içecekler.
24.11.2023Genel Sağlık
Sağlıklı yemek sayfaları tatlı olmayan tatlı tarifi vermekten ne zaman vazgeçerler?Pandemiyle birlikte birçoğumuz yeme-içme alışkanlığımızı epey değiştirdik. Her ne kadar başlarında ekmeğe abur/cubura vursak da alınan kiloların verilme zamanı geldi. Haliyle bu da diyetisyen olmayan diyetisyen hesaplarının, asla tatlı olmayan tatlı tarifi veren sayfaların artmasına sebep oldu. Peki sağlılı yemek tarifi veren sayfalar takribi ne zaman tatlı olmayan tatlı tarifi vermekten vazgeçerler? Gelin hep birlikte Molatik olalım...
25.05.2021Diğer
Bayramda tatlı tüketirken dikkat edilmesi gereken 8 kuralPandemi sürecinden dolayı hareketlerimiz de kısıtlı olduğu için yediğimiz tatlıları yeterince yakamıyoruz. Dolayısıyla bu süreçte kilo artışı, diyabet gibi kronik hastalık risklerinin artışı kaçınılmaz oluyor. Bu nedenle tatlı tüketirken mutlaka bazı kurallara dikkat etmemiz, özellikle şekerli ve şerbetli, yağda kızaran tatlılardan uzak durmamız gerekiyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Roksi Menase, pandeminin gölgesinde bayramda tatlı tüketiminin 8 önemli kuralını anlattı.
10.05.2021Sağlıklı Beslenme
Cildinizi pürüzsüzleştiren ferahlatıcı smoothie tarifiŞimdiye kadar paylaştığımız en ferahlatıcı smoothie tariflerinden birini öğrenmek için hazır mısınız? İşte hem sıcak bir yaz gününde içinizi ferahlatacak hem de cildinizi güzelleştirecek o içeceğin tarifi... MİLLİYET.COM.TR / PEMBENAR ÖZEL
28.04.2021Sağlıklı Beslenme
Yeni yıla sağlıklı başlamanız için etkili önerilerYeni bir yıl yeni başlangıçlar, yeni umutlar anlamına geliyor. Ve genellikle yılbaşı akşamları yeni seneye zengin yılbaşı sofraları eşliğinde giriliyor. Bu sene 31 Aralık akşamı başlayacak sokağa çıkma yasağı 4 gün sürecek ve bu da koronavirüs pandemisi gölgesinde geçecek yılbaşı gününün çok dikkat gerektirdiğine işaret ediyor. Fitoterapi Uzmanı Dyt. Rumeysa Kalyenci, yılbaşı sofraları ve sokağa çıkma yasağı süreci için beslenme önerilerinde bulundu.
30.12.2020Sağlıklı Beslenme
Hem sağlıklı hem de lezzetli! Yılbaşı sofranız için enfes tariflerYılbaşı günü dahil 4 günlük karantina sürecinde evde kalacak vatandaşların atıştırmalıklara fazlaca yöneleceğini belirten Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Hilal Karaca, bu senenin en çok beğenilen sağlıklı ve lezzetli tariflerinden örnekler verdi. İşte detaylar...
30.12.2020Sağlıklı Beslenme
Minimum çaba ile daha sağlıklı beslenmenin 6 yoluHepimiz abur cuburdan uzak durmak ve vücudumuza maksimum faydayı sağlayacak sağlıklı bir yemeğin tadını çıkarmak istiyoruz. Ancak yoğun tempolu hayatımız bu yemekleri hazırlamak için bize vakit tanımıyor. PembeNar olarak daha sağlıklı beslenmenize ve kendinize daha fazla zaman ayırmanıza yardımcı olacak birkaç ipucunu sizinle paylaşıyoruz. İşte detaylar... PEMBENAR ÖZEL
19.12.2020Sağlıklı Beslenme
Açlığı bastıran ve iltihap önleyen tariflerBeslenme ve Diyet Uzmanı Elif Gizem Arıburnu, açlığı bastıran, iltihap önleyen, potasyum, lif, C vitamini ve uyku hormonu olarak da bilinen melatonin bakımından zengin bir meyve olan vişne ile yapabileceğiniz sağlıklı tarifleri paylaştı.
6.07.2021Bilgi
Masa başı çalışanlar için sağlıklı atıştırmalık tariflerYoğun iş temposu, birçok masa başı çalışanının beslenme düzenini etkiliyor. Geciken yemek saatleri ve sağlıksız atıştırmalıklarla geçiştirilen öğünler, sağlıklı beslenmenin önüne geçiyor. Bu noktada hem home office çalışanları hem de ofis çalışanları için sağlıklı atıştırmalık tarifler paylaştık.
6.07.2021Bilgi
Bu da diyet hamur işiYemek yemek birçok insanın en büyük tutkularından. Kilo almaktan yakınanlar için ise, sağlıklı malzemelerden yapılabilecek tarifler mümkün.
19.06.2017Sağlıklı Beslenme