Yemeğin kalorisini yarı yarıya azaltıyor! Yağ yerine kullanın, lezzeti gram şaşmayacakGünümüzde daha sağlıklı ve dengeli beslenme yönünde eğilim artarken, yemeklerde kullanılan yağ miktarını azaltmak da önemli bir konu haline geldi. Yemeklerde kullanmış olduğunuz yağ miktarını azaltmak hem daha az kalori almanıza yardımcı olur hem de sağlıklı beslenme alışkanlığı kazanmanızı sağlar. Ancak, yağı azaltırken lezzetten ödün vermemek için bazı pratik yöntemleri bilmek oldukça faydalıdır. Doğru teknikler ve sağlıklı alternatiflerle yağı azaltarak da damak tadına uygun, nefis tarifler yaratmak mümkün.
13.11.2024Püf Noktası
Marketteki cipslere taş çıkartır, üstelik sağlıklı! Sodayla yapılınca kıtır kıtır oluyorHem sağlıklı hem de lezzetli bir atıştırmalık arıyorsanız, kabak efsane bir çözüm olabilir. Evde, kısa sürede hazırlayabileceğiniz bu çıtır kabak cipsleri, sevdiklerinize sunabileceğiniz harika bir atıştırmalık olacak. Üstelik yapımı da çok kolay. İşte kabaktan yapılan sağlıklı cips tarifi.
29.08.2024Püf Noktası
Diyeti bozmayan doyurucu ve lezzetli 5 masum atıştırmalık"Neden severek yediğim her şey kilo aldırıyor?" diye şikayet mi ediyorsunuz? Özellikle fazla kilolardan kurtulmak için yapınan diyet zamanlarında psikolojiniz daha da altüst olabilir. Peki, diyetinizi bozmayan tatlı, doyurucu atıştırmalıkların bir hayal değil, gerçek olduğunu söylesek... Diyetisyenler kafa kafaya verdi ve diyetinizi bozmayacak inanılmaz lezzetli 5 atıştırmalık tarifi buldu. İşte kilo aldırmadığı kanıtlanmış diyeti bozmayan sağlıklı atıştırmalıklar ve faydaları...-MİLLİYET.COM.TR / PEMBENAR ÖZEL
8.03.2021Sağlıklı Beslenme
Atıştırmalıklarınızı sağlıklı hale getirmeniz için 7 önemli sebepAtıştırmalıklar, vücudumuza ekstra besin almanın ve ana öğünlerde aşırı yemenin önüne geçmenin en iyi yollarından biri... Ancak atıştırmalıkların tatlı krizleriyle karıştırılmaması ve sağlıklı olan tercihler yapılması büyük önem taşıyor. ABD'de yapılan ve The Journal of Nutrition'da yayınlanan bir araştırmaya göre yüzde 97'lik bir kesim atıştırmalık tüketiyor ve gün içinde kalorilerinin yüzde 24'ünü atıştırmalıklardan alıyor. Bir gün içinde alınan kalorilerde bu kadar belirleyici olan atıştırmalıkları sağlıklı olanlarla değiştirmek ise oldukça önemli. Atıştırmalıklarımızı sağlıklı hale getirmek için sizi ikna edecek 7 önemli sebebi Dr. Sinan Akkurt sıraladı... MİLLİYET.COM.TR / PEMBENAR ÖZEL
23.10.2020Genel Sağlık
Bu yiyecekler 100 kalorinin altında! İşte 100 kaloriden düşük 5 sağlıklı pratik atıştırmalık Sağlıklı bir beslenme planının önemli öğünleri arasında yer alan atıştırmalıklar sayesinde mide kazınmaları yaşamaz aynı zaman sindirim sırasında kalori yakmaya devam edersiniz. Sizin için 100 kalorinin altında kalan 5 sağlıklı atıştırmalığı bir araya getirdik. Bu mükemmel atıştırmalıkları yiyerek formunuzu koruyabilir ve uzun süre tok hissedebilirsiniz. İşte 100 kalorinin altında olan 5 sağlıklı atıştırmalık... PEMBENAR ÖZEL
6.07.2021Bilgi
Hayatınız, sağlıklı yaşam trendlerine uyacak kadar değersiz mi?Modern dünyanın kaçınılmaz 'mecburiyeti' olarak bize sunulan her şeyi hızla tüketiyor ve dayatılan hiçbir şeyi düşünmeye vakit ayırmıyoruz. Bu içinde boğulduğumuz dayatmalar arasında bizleri en iyi sömüren ve en medyatik olanı ise 'sağlıklı yaşam' trendleri... Her gün bir yenisi türeyen beslenme şekilleri, zayıflama içecekleri, spor türleri ve nicesiyle dolu olan bu sektör, hızla popülerleşip uygulanıyor. Trend olan her yeni sağlık stili, ne yiyip ne içeceğimizden hangi sporu yapıp ne kadar süre uyuyacağımıza kadar hayatımıza dair birçok kararı bizim yerimize veriyor. Üstelik bu kararların hiçbiri göründüğü kadar masum değil...
14.05.2019Hayat
Diyetinizi bozdurmayacak tatlı önerilerKilo vermek isteyen ancak tatlıdan vazgeçemeyenler için ideal olan bu tatlılar ile hem tatlı isteğinizi bastıracaksınız hem de sağlıklı ve düşük kalorili beslenmiş olacaksınız.
19.01.2018Diyetler
Patlamış mısır hem keyifli hem sağlıklı!Sade patlamış mısır sadece yemesi keyifli bir atıştırmalık değil, aynı zamanda da en sağlıklı besinlerden biri!
29.08.2012Sağlıklı Beslenme