Yüksek tansiyona iyi gelen içecek tarifi

Yüksek Tansiyona İyi Gelen İçecek Nasıl Yapılır?

1) 1/2 bardak yağsız sütü blendera boşaltın.

2) 1/2 bardak az yağlı yoğurt ekleyin.

3) 1/2 kase dilimlenmiş çilekleri ekleyin.

4) Bir muz doğrayın.

5) İri parçalar halinde doğranmış bir kiviyi ekleyin.

6) Bir kaşık dolusu öğütülmüş keten tohumunu ekleyin.

7) Karışımı birkaç dakika boyunca blenderdan geçirin.

8) İsteğe bağlı olarak az miktarda tere ekleyebilirsiniz.

Ve smoothieniz artık servise hazır, afiyet olsun.

İpuçları:

- Yağsız süt yerine hindistan cevizi sütü kullanabilirsiniz.

- Bu smoothieyi bir avuç dolusu ıspanak ve 1/2 kase pişmiş pancar ekleyerek daha sağlıklı ve detoksifikasyonu hızlandırıcı hale getirebilirsiniz. Çünkü ıspanak ve pancar A ve C vitaminleri, demir, magnezyum bakımından zengindir.

Yine de yüksek tansiyon için doktorunuza danışmayı ihmal etmeyin!

PembeNar Özel