Uzm. Fzt. Ahmet Burak Sezgin

BEL AĞRISI NEDEN OLUR?

Kronik bel ağrısı yada omurga ağrısı; bel bölgesinde en az 3 ay süren ve devam eden sürekli ağrılı bir sendrom olarak ifade edilebilir. Kronik Bel Ağrısı; Dünya genelinde kişilerin hayat kalitesini bozan ve ekonomik olarak etkileyen problemler sıralamasında 2. Sırada gelmektedir. Özellikle yetişkin bireylerde kronik bel ağrılı hasta sayısı oranı son 10 yılda %100 oranında artmıştır. Yaşlanan nüfus ile birlikte bu oran daha da fazla artmaktadır.

BEL AĞRISI TEDAVİSİNDE BÜYÜK ÖNEME SAHİP SORU

Bel ağrısı problemi ve buna eşlik eden omurgaya bağlı problemler tüm etnik gruplarda hem erkekleri hem de kadınları etkilemekte ve bireyin hareket kapasitesini bozmakla birlikte var olan mesleki faaliyetler üzerinde de önemli bir olumsuz etkiye sahip olmaktadır. Bu durum bireyde; stres, depresyon ve anksiyete gibi psikolojik faktörlerin etkilenmesini beraberinde getirebilir. Dolayısıyla bel ağrısı olan ve omurga problemli bireylerde fizyoterapiye dair değerlendirme ve karar verme ağrının bu karmaşık yapısından dolayı zor hale gelebilir. Bu hastaları anlamak ve omurga problemleri, bel ağrısı gibi durumları

Kötü bir beslenme şekline sahipseniz;

Bel fıtığı,

Belde kanal daralması,

Bel kayması vb. ameliyatlar sonrası yaşayabileceğiniz olumsuzluklar artabilir!

2005 - 2012 yılları arasında yapılmış 2017 yılında yayınlanmış güzel bir çalışma.

65-84 yaş arası lomber bölge cerrahisi geçirmiş ve ameliyattan 3 ay önce ‘kötü beslenme tanısı’ almış hastaların cerrahi sonrası iyileşme süreleri, enfeksiyon riskleri, başarı oranları vb. durumlar araştırılmış.

'Kötü beslenme tanısı' olmayan bireyler aynı yaş aralığında ve cerrahiye maruz kalma sonrası süreçleri karşılaştırılmış.

Sonuç:

Migreniniz varsa size bir kaç önerim olacak!

Migren günümüzde çok yaygın bir sorundur. Dünya'da kadınların %18'ini, erkeklerin ise %6'sını etkilemektedir.

Bazı çalışmalar migrenin genetik bir bozukluk olduğunu göstermiştir.

Ancak yapılan farklı ve bir çok çalışma ise;

-Çevresel düzenlemeler ile,

-Yaşam tarzı değişimleriyle,

-Doğru beslenme teknikleri ve önerileriyle birlikte düzenleyecekleri programlarla migren hastalığını kontrol altına alabileceklerini göstermekte.

Migreni neler tetikler?

2017 yılında 28 kişi (16 kadın, 12 erkek) üzerinde yapılmış bir çalışma.

Çalışmaya katılan bireylerin yutkunmaya dair hiç bir bozukluğu yok.

Katılımcıların yaş ortalaması 30-50 arasında değişmekte.

Çalışma; boyun pozisyonları değiştirilerek oluşan boyun kasları gerginlikleri ve yutkunmada kullanılan eklem-kas fonksiyonları videoflorografik ölçüm yapılarak değerlendirilmiş.

Sonuç; boyun mekaniğindeki değişim ve boyun kaslarında ki artan gerginlik yutkunma refleksini olumsuz olarak etkilemiş.

Yorum

Hastalarım her zaman bilirler ve her zaman söylerim; Vücut bir bütündür. Her hastalık bütüncül bir pencerede değerlendirilmelidir. Duruş bozukluğu başta olmak üzere mekaniği bozulmuş boyun yapısı ve boyun kaslarında ki gerginlik ‘ Yutkunma Refleksinizi ‘ dahi etkilemekte

Referans

Kolajen; vücudunuzda en fazla bulunan proteindir. İnsan vücut yapısının %70’inde vardır diyebiliriz. Ayrıca protein bileşimlerinin de yaklaşık üçte birini oluşturur.

KOLAJEN VÜCUDUMUZDA NEREDE BULUNUR?

Kolajen;

-Kemiğin,

-Cilt yapısının,

-Kasların,

-Tendonların,

-Bağların,

KoEnzim Q10 Nedir?

Co-Q10 olarakta bilinen Koenzim Q10, kısaca vücuttaki tüm canlı hücrelerimizde enerji üretmeye yardımcı olan bir bileşiktir. Vücudumuz Ko-Enzim Q10'u doğal olarak üretir ancak üretim miktarı yaş artışı ile doğru orantılı olarak azalma eğilimindedir. Bu yüzden yaşlandıkça çok daha önemli bir bileşik haline gelir. Neyse ki bu önemli bileşiği gıda takviyeleri veya yiyecekler yoluyla da alabilme imkanına sahibiz. Nasıl ve ne kadar olduğunu yazımızı okumayı tamamladığınızda anlamış olacaksınız.

KoEnzim Q10 Ne İşe Yarar?

Kalp-damar hastalığı, Tip 1-2 diyabet, kanser, beyin kaynaklı problemler vb. gibi sağlık durumları yapılan çalışmalarda düşük Koenzim Q10 seviyelerine bağlanmıştır ancak düşük Koenzim Q10 seviyeleri bu hastalıkların sonucudur demekte çok doğru bir bakış açısı olmaz.

Doğru olan bir şey varsa; çok sayıda araştırma, bilimsel ve akademik kaynak Co-Q10’un sağlık üzerine ciddi katkı ve etkisinin olduğudur.

Şimdi Koenzim Q10’i daha detaylı birlikte inceleyelim.

Ko Enzim Q10, vücudunuz tarafından üretilen ve hücrelerimizde

Sürekli yorgunum,

Sürekli başım ağrıyor,

Sürekli halsizim,

Sabahları yorgun uyanıyorum,

Ağrıya çok fazla duyarlıyım vs. vs.

En seçeneğe evet diyorsanız bu yazıyı okumanızı öneririm!

D VİTAMİNİ NEDİR?

D Vitamini, vücudumuzda ki tüm sistemlerde direkt yada dolaylı yoldan mutlaka güçlü etkileri olan son derece önemli bir vitamin grubu olarak geçmektedir. D vitamini diğer vitaminlerin aksine bir hormon gibi işlev görür ve vücudumuzdaki her hücrede D vitaminini algılamak için bir reseptör bulunur. Her canlı hücrede bu reseptörün olması bile önemini çok daha anlaşılabilir bir hale getirmektedir.

GÜNLÜK NE KADAR B12 VİTAMİNİ ALMALIYIM?

Şüphesiz vitamin-mineral takviyesi kullanan herkesin aklında ki soru günlük ne kadar B12 Vitamini kullanmalıyım ?

Vitamin B12 vücudun önemli günlük işlerinde büyük öneme sahip ve suda çözünebilen bir vitamindir. B12 Vitamini’nin ideal dozlarıda her vücut kendine özel olduğu için farklılık gösterebilmektedir. Aklınızda ki tüm sorulara bilimsel ve akademik kanıtlara dayanarak hazırladığım bu yazımda Vitamin B12 ile ilgili tüm cevapları bulacaksınız.

B12 VİTAMİNİNE NEDEN İHTİYACIMIZ VAR?

B12 vitamini vücudumuzda;

-Kırmızı kan hücresi üretimi,

-DNA oluşumu,

-Sinir sisteminin tüm fonksiyonları ve metabolizmamız için gereklidir.