Nilüfer Pazvantoğlu

Ağzına kadar dolu gardırobunuzda giyecek hiçbir şey bulamıyor musunuz? Şimdi tam da yaza yaklaşırken, giymediğiniz eski parçalardan kurtulmanız için mükemmel bir zamanlama… Size vereceğim 6 ipucuyla giysi detoksunun hiç de zor olmadığını göreceksiniz.

Nihayet mantoları ve çizmeleri göz önünden kaldıracağız. Önümüzdeki 7 ay boyunca onlara ihtiyacımız olmayacak çünkü. Ama yine de yaz mevsimine girmeye haftalar kala gardırobumuzda hala üstümüze olmayan ya da artık giymekten vazgeçtiğimiz parçalarla karşılaşıyoruz. Evet, belki onları arka taraflara saklayabiliriz ama yine de bizi hayatımızda kalabalık etmekten kurtarmayacağını çok iyi biliyoruz. Haydi şimdi detoksa başlayalım...

1. Giysileri bölümlere ayırın

Gardırobunuzu toplarken giysilerinizi üç bölüme ayırın: Kesinlikle elinizin altında tutmak istedikleriniz, vazgeçemedikleriniz ve emin olamadıklarınız...

2. Onlara soru sorun

Emin olamadığınız parçalara şu soruyu sorun: “Senden neden vazgeçmeyeyim?” Bu soruya gerçekten iyi bir cevabınız yoksa, o zaman artık o giysinizle ayrılmanızın zamanı gelmiş demektir.

3. En iyi arkadaşınızdan yardım isteyin

Sizi en yakın arkadaşınızdan daha iyi kim tanır? Elbette, kimse... S

Kilo vermek isteyenler için sağlıklı beslenmek ve yeterince hareket etmek, hedefe ulaşmak için en önemli iki çıkış noktası. Ancak bunların yanı sıra uzmanların hemfikir olduğu -ancak bizim pek üzerinde durmadığımız- kilo verme sürecini hızlandıran birkaç ipucunu sizinle paylaşmak istiyorum.

Günlük hayatımızı kolaylıkla adapte edebileceğimiz üç gece ritüeli var ki, isterseniz hemen bu gece başlamanız mümkün. Çabalarınızın karşılığını hemen görmek için fazla beklemenize gerek kalmayacak.

Akşam yemeğine zaman ayırın

Gün içinde pek çoğumuz öğünlerimizi telaşlı ve hatta bilinçsiz bir şekilde tüketiyoruz. Bu yüzden en azından akşam yemeğine yeterince zaman ayırmamızı öneriyor uzmanlar. Hatta mümkünse hep aynı ortamda, yavaş yavaş ve tadını çıkararak yemeyi salık veriyorlar. Böylelikle vücudumuza da doyma sinyalini ciddiye alması için yeterli zamanı vermiş oluyoruz. Bu yöntem, fazla kalori almanın basit ama etkili bir yolu olarak öne çıkıyor. Sanılanın aksine akşam yemeğinden vazgeçmenin sağlıklı bir kilo verme yolu olmadığını da hatırlatma fayda var. Her ne kadar dünyada ‘dinner canceling’ olarak bilinen bu trendin fazlasıyla tutkunu olsa da hızlı ve yoğun bir acıkma

O Hollywood’un en güzel kadınlarından… Ama aynı zamanda yaşlanmak nedir bilmeyen tarzıyla şaşırtıyor. Geçtiğimiz Şubat ayında 47 yaşına basan ünlü yıldız, People dergisi tarafından dünyanın en güzel kadını seçildi. Derginin yaptığı röportajda Jennifer Aniston asla vazgeçmediği spor egzersizlerini ve güzellik ipuçlarını da paylaştı. Kendisinden ilham almak isteyenler için…

Jennifer Aniston People Magazin dergisine göre dünyanın en güzel kadını. Üstelik 47 yaşına rağmen mükemmel vücuduyla kıskandırıyor. Anlaşılan o ki, güzel yıldız kendini motive etmenin çok özel bir yolunu bulmuş.

MOTİVE OLMAK İÇİN YEMEK…

“Tabii ki, zaman zaman benim de canım spor yapmak istemiyor. Özellikle de uzun bir ara verdiğimde yeniden başlamakta zorlanabiliyorum. Ama başladığımda sporu ne kadar sevdiğimi hatırlıyorum hatta ihtiyacım olduğunu düşünüyorum” diyor. Peki, motive olamadığında ne yapıyor? “Basitleştiriyorum, Ekşi elmayı ısırırken, leziz bir pastayı düşlüyorum”.

SPORU ABARTMIYOR

Jennifer Aniston’un günde iki kez fitness yaptığı dedikodularına gelince, “Bu tamamen ütopik” diyor. “Günde 1 saat çalışıyorum, çoğunlukla da pazar günleri ara veriyorum” diye devam ediyor. Haftada üç kez ‘spinning yoga’