Dr. Demet Erciyes

Yediğimiz yağlı yiyecekler kötü kolesterolü yükseltir diye biliyoruz da şimdi sigara ile kolesterolün ne alakası var diyeceksiniz. Sigara vücuda verdiği bir dizi zarara ek olarak ne yazık ki kolesterol tablosunu da kötü yönde etkiliyor. İyi kolesterolü düşürüyor trigliseridi yükseltiyor. Yani eğer sigara kullanıyorsanız istediğiniz kadar sağlıklı beslenmeye çalışın, özellikle de kolesterol diyeti yaptığınızı düşünün kolesterol profiliniz hiç de umduğunuz gibi olmayabilir. Trigliserid düzeyinin yediklerimizle, içtiklerimizle özellikle de glisemik indeksi yüksek yani, tatlı hamur işi gibi gıdalarla, meyve suları, kolalı içeceklerle ve alkol tüketimi ile yükseldiğini sonuçta da karaciğer yağlanmasına sebep olduğunu biliyoruz. Bu yüzden diyet yapıyorsanız bilmelisiniz ki sigara da trigliseridi yükseltir.

İyi kolesterol ne işe yarar?

İyi kolesterol adından da anlaşıldığı gibi iyiliğimiz için çalışan bir kolesterol türüdür. Kötü kolesterol yüksekliğinin kalp damar hastalıklarında damar

Yeni yıl geldiğinde her zaman iyilik ve güzellikler akla gelir. Yeni bir yılın başlamasıyla birlikte yeni kararlar alınır ve yeni başlangıçlar planlanır. İyi olsun iyi sonuçlansın istenir. İşte tüm bu iyi dileklerin başında da her zaman sağlık dilenmelidir. Sağlığınız iyi olursa gelecek için daha iyi plan yapar ve bunları daha kolay gerçekleştirirsiniz.

Kendinize iyi bakın

“Kendine iyi bak” sözü dilimize yerleşmiş ve bir arkadaşımıza “Hoşça kal” derken beraberinde sık kullandığımız bir söz haline gelmiştir. Oysa ardındaki anlamı çok geniştir. Gerçekten de kişinin kendine iyi bakması son derece önemlidir. Çünkü yaşantımız, yediklerimiz, olaylara bakış açımız ve tepkimiz bizim sağlığımızı olduğu kadar kim olduğumuzu da belirler. Kendine iyi bakan kişi kendisi için en iyi, en uygun olanı en iyi bilen olmalıdır. Bunun için çabalamalı, bilgisini artırmalı gerekiyorsa da bunu sağlamak için doğru yerlere müracaat etmelidir. Sağlık yönetimini iyi planlamalıdır. Her yetişkin birey kendinden sorumludur. Bedeninin

Manyetik terapi adından da anlaşıldığı gibi mıknatıs gücüne dayalı bir terapi türü. “Mıknatısla neyin terapisi olacak?” diyeceksiniz.

Bu oldukça karışık bir konu aslında ama bir o kadar da ilginç. Önce lisedeki fizik bilgilerimize biraz gidelim. Atom adı verilen küçük parçacığı hatırlayalım.

Yeryüzünde canlı cansız bütün varlıkların en küçük parçacığı olan atom, pozitif elektrik yüküne sahip protonların ve yüksüz nötronların bulunduğu bir çekirdek ile bu çekirdek etrafında dönen negatif elektrik yüküne sahip elektronlardan oluşuyor.

Atomlar birleşerek molekülleri, moleküller birleşerek daha büyük yapıları oluşturuyor. Atomlardan moleküllere, hücrelerden organlara ve organizmaya kadar tüm bu yapıları bir arada tutan kuvvetlerin içinde en öne çıkanı elektromanyetik kuvvettir. İçinden elektrik akımı geçen bir iletkenin etrafında, cevap olarak manyetik alan oluşur.

Bunun tersi de doğrudur. Yani manyetik alan, çevresindeki iletken dokuda akım

Yaşını göster-mek ya da göstermemek, daha genç ya da daha yaşlı göstermek mümkün. Bu durumda en çok yer kaplayan organımız cildimizin yaşı ön plana çıkar. Tabii beraberinde kaslar ve kemikler de önemli. Kendimize iyi bakmak ve vücudumuzu iyi kullanmak önemli. Çünkü bunun bedeli ya da bize dönüşü de yaşlanmamıza olumlu ya da olumsuz etki ile oluyor. Fakat biz yaş alırken bazı organlarımızın daha hızlı bazılarının daha yavaş yaşlandığını hepsinin yaşının aynı olmadığını biliyor muydunuz?

Stanford Üniversitesi’nde yapılan çalışma

Nature dergisinde 6 Aralık 2023 tarihinde yayınlanan çalışmada 5 bin 676 kişi incelenmiş. Kanda plazma proteinlerine bakılarak organ bazında biyolojik yaşlanma ölçülmüş. Bu yaşlanma hızı ile organa ait hastalık riskini, bu hastalıkların ilerleme hızı ile olan ilişkisi incelenmiş. Nüfusun yaklaşık yüzde 20’sinin tek bir organda çok hızlı yaşlanma gösterdiğini gözlemlemişler. Hızlanmış kalp yaşlanması olan bireyler de kalp yetmezliği riskinin yüzde 250 arttığını ve hızlanan beyin ve

Malum, kış geldi havalar soğumaya başladı. İnfluenza A başta olmak üzere neredeyse herkes nezle, grip kırılıyor. Virüslerle olan bu hastalıkta antibiyotiklerin yeri yok. Kimi zaman bağışıklığın düşmesiyle birlikte üzerine bakteriyel bir enfeksiyon eklendiğinde yüksek ateş, boğaz ağrısı, tonsillit yani bademcik iltihabı veya bronşit ile birlikte olabilir diyerek antibiyotik başlanabilir. Ancak sıklıkla bu hastalık ilaçla yedi günde, ilaçsız bir haftada yani vücudun bağışıklık gücüne göre kendi kendine de geçebilecek bir rahatsızlık. Kullanılan ilaçlar ise genelde semptomatik yani şikayetleri hafifleten cinsten. Elbette vitaminlerin, takviyelerin, yerine göre de antiviral ilaçların da tedavide yeri var. Ama benim asıl bahsetmek istediğim şikayetleri hafifletmek adına kullanılan fakat iyi bilinmedik yan etkileriyle başımıza umulmadık işler açan ilaçlar.

Psödoefedrin, fenilefrin içeren ilaçlar

Piyasada nezleye iyi gelen ilaç olarak satılan ve sonunda cold, flu, away, hot gibi takıları bulunan ilaçlar, yalancı adrenalin olarak da adlandırılan bu maddeyi

Eskrimde oyuncular “en garde!” (an gard!) diye bağırarak kendilerini koruma pozisyonunu alır sonra da atağa geçerler. Ben eskrimden pek anlamam ama bu oyuncular neden böyle bağırarak başlıyorlar diye merak etmiştim. “En garde” Fransızcada kendini korumak anlamına geliyor. Salon, manto, alyans, abajur gibi gardım düştü, gardını al sözleri de benzer şekilde günlük kullanıma girmiş durumda. Her ne kadar Fransızcayı çok sevsem de ben de öz Türkçemizi savunanlardanım. Sadece bağışıklığın öneminden bahsederken eskrimi örnek vererek esprili bir giriş yapmak istedim. Bu arada espri de Fransızca kökenli bir kelime aslında...

Bağışıklığı yüksek tutmak için

Bağışıklığımız bizi mikrobik hastalıklar, alerjenler hatta kansere karşı bile korumak için çalışır. Bize düşen görev de ona bu çalışmasında yardımcı olmak zarar verecek faktörlerden de uzak durmaktır.

Sağlıklı beslenin

Bağışıklığınızı yükseltmek için yeterli ve sağlıklı beslenmek çok önemli. D, A, C, E ve B vitaminleri, karotenler, demir, çinko ve selenyum başta

1966 yılından bu yana her yıl olduğu gibi geçtiğimiz hafta ‘Ağız ve Diş Sağlığı Haftası’ olarak anıldı. 22 Kasım Diş Hekimleri Günü’nü de içine alan bu haftanın bu şekilde anılmasının amacı ağız ve diş bakımına dikkat çekmek ve önemini hatırlatmak. Gülüşümüzü güzelleştiren, yediklerimizi çiğnememizi ve böylece daha kolay sindirmemizi sağlayan, yediklerimizin lezzetini daha iyi hissetmemize yarayan dişlerimiz kalp sağlığımızı da etkiler. Ben biraz bundan bahsetmek istiyorum.

Bakımsız diş kalpte iltihap yapıyor

“Diş ile kalp hastalıklarının ne ilişkisi olabilir?” diye aklınıza bir soru gelebilir. Oysa çok basit gibi görünen bir diş çürüğü ya da diş eti apsesi kalbi çok zora sokan bir enfeksiyona yol açabilir. Özellikle de kalp kapaklarında bir anormallik ya da geçirilmiş bir ameliyat varsa, kalp kapak protezi ameliyatı uygulanmışsa mikropların bu bölgeye yerleşip kalp içi zarının iltihabına yani endokardit enfeksiyonuna yol açabilir.

Diş ve diş etindeki iltihap kan dolaşımı yoluyla

Akciğerlerimiz soluk alıp, verdiğimiz organlardır. Havadaki oksijeni alıp kanımıza taşır. Bu sayede organlarımız ve tüm vücudumuz oksijene kavuşur. Ayrıca kirli kanı temizleyip, karbondioksiti de dışarı verir. Bu önemli görevi de aynı kalbimiz gibi hiç durmaksızın, dinlenmeksizin devamlı yapar. Ancak bir takım çevresel etkenlerden olumsuz yönde etkilenebilir. Biz bu kıymetli organımızı bile bile veya hiç bilmeden ya da elimizde olmayarak zorlayabiliriz. Akciğerin kronik tıkayıcı hastalığı olan KOAH, ‘Kronik Obstrüktif Akciğer Hastalığı’ adının kısaltmasıdır.

Nedenleri:

1. Sigara içimi: KOAH’ın en yaygın nedeni sigara daha doğrusu tütün kullanımıdır. En sık tüketileni sigara olduğu için genelde ondan bahsedilir. Sigara, dumanı akciğerleri tahriş eder ve hasara yol açar.

2. Hava kirliliği: Hava kalitesinin düşük olduğu bölgelerde, özellikle büyük şehirlerdeki kirli hava ile yaşamak, KOAH riskini artırabilir.

3. Mesleki maruziyet: Bazı mesleklerde çalışanlar, endüstriyel toz, kimyasal maddeler veya duman gibi zararlı maddelere sık maruz kalan