Ancak, sağlıklı bir yaşam tarzının benimsenmesiyle bu riskler dengelenebilir. Genetik riski yüksek olan bireylerin, uygun bir yaşam tarzıyla ortalama 5,22 yıl daha uzun yaşayabileceği belirtildi.
Sağlıklı bir yaşam tarzının ana unsurları arasında hiç sigara içmemek, düzenli fiziksel aktivite, yeterli uyku süresi ve sağlıklı beslenme yer alıyor.
Bu optimal yaşam tarzı kombinasyonu, genetik risklere karşı etkili bir savunma mekanizması oluşturur.
Araştırmacılar, belirli bir hastalığa yakalanma riskini tahmin etmek için poligenik risk skoruna (bir kişinin genomundaki binlerce genetik varyanta) baktı.
Her bir genetik varyantın küçük bir etkisi olsa da, tüm varyantların bir arada incelenmesi hastalık risklerini daha doğru bir şekilde tahmin etmeye yardımcı oldu.
Bu çalışmalar, insanları genetik olarak belirlenmiş yaşam süresi ve yaşam tarzı kategorilerine ayırdığını ve bu bilgileri sağlıklı yaşam alışkanlıklarının benimsenmesinde bir rehber olarak kullanıldı.
