D vitaminini doğru zaman ve şartlarda almanın dışında, doğru miktarda almak da bir o kadar önemlidir. Aşırı alındığında karaciğer ve böbreklere yük biner ve uzun vadede sorunlara yol açabilir. Aç karnına alındığında, bu organlar daha fazla çalışmak zorunda kalabilir.
D vitamini eksikliğinin en belirgin özellikleri yorgunluk, uykusuzluk, kemik ağrıları, depresyon, saç dökülmesi, kas zayıflığı ve iştah problemleridir. Bu problemleri yaşıyorsanız D vitamini eksikliğiniz olabilir, doktora danışmakta fayda var.
D vitamininin neden olduğu bazı semptomlar günlük yaşamı çok fazla etkileyebilir. D vitamini eksikliği giderilmediğinde kemik yapısında problemler, kemik erimesi ve kas güçsüzlüğü gibi sorunlar meydana gelmeye başlar. Ancak takviyeler doğru bir şekilde alınmalıdır.
