Sabah ağız kokusu ve dil temizliği

Sabah uyandığınızda dilinizde beyaz veya sarı bir tabaka ve kötü koku hissediyorsanız, yalnız değilsiniz. Bu durum genellikle gece boyunca azalan hatta sıfırlanan tükürük akışıyla ilgilidir ve ağız hijyenine daha fazla özen göstererek büyük ölçüde kontrol altına alınabilir. İşte bu sorunun nedenleri ve çözüm yolları:

1.Bakteri ve Mantar Birikimi: Dil yüzeyindeki girintili yapılar, bakterilerin ve mantarların tutunmasını kolaylaştırır.

2.Tükürük Azalması: Uyku sırasında tükürük üretimi düşer, tamamen durur ve ağızda bakteriler hızla çoğalmaya devam eder.

3. Beslenme ve Mide Problemleri: Geç saatlerde yemek yemek veya mide asidinin geri kaçması (reflü), dilde beyaz tabaka oluşumunu artırabilir.

4. Sigara ve Alkol Kullanımı: Ağız kuruluğuna yol açarak bakterilerin çoğalmasını kolaylaştırır. Ayrıca kötü bir kokunun uzun süre devam etmesine sebep olur.

Nasıl Önlenir?

1. Dilinizi Temizleyin: Dil temizleyici kullanamıyorsanız, yumuşak kıllı bir diş fırçasıyla dilinizi nazikçe fırçalayabilirsiniz.

2. Bol Su İçin: Yeterli su tüketmek, tükürük üretimini artırarak ağızdaki bakterilerin temizlenmesine yardımcı olur.

3. Gece Yemek Yemekten Kaçının: Özellikle karbonhidratlı ve şekerli yiyecekler, bakterilerin beslenmesini ve çoğalarak kötü koku üretmesini sağlar.

4. Ağız Gargarası Kullanın: Alkolsüz antiseptik gargaralar, dil yüzeyindeki bakterileri azaltabilir.

5. Dişlerinizi ve Diş Etlerinizi İhmal Etmeyin: Günde iki kez diş fırçalamak ve diş ipi kullanmak, bakterilerin yayılmasını ve sayıca artmasını engeller.

Bu basit önlemlerle sabah ağız kokusu ve dildeki beyaz tabaka sorununu büyük ölçüde azaltabilirsiniz. Eğer sorun devam ederse, altta yatan farklı bir sağlık problemi olabileceğinden bir diş hekimine danışmanız faydalı olacaktır.