Kilit nokta otokontrol
Eğer Instagram ya da Facebook'ta çok vakit geçirdiğinizi düşünüyorsanız farkındalık sahibisiniz demektir. Bundan şikayetçiyseniz fakat önünü alamıyorsanız bu, otokontrolü sağlayamadığınız anlamına gelir.
Zaman sınırlayıcı bir uygulama ilk etapta sizi dürtecek ve ne kadar vakit geçirdiğinizi yüzünüze çarparak uyanmanızı sağlayacak. Fakat zamanla bu uygulamaya karşı da bağışıklık kazanıp önemsememeniz söz konusu. Bu yüzden ilk aşamada uygulamayı kullanıp bir süre sonra otokontrol geliştirmek asıl işe yarar yöntem.