Her gün 10 bin adım yürümeli miyiz?
Hareketsizlik ve hız çağında, günde 10 bin adım yürümek de konuşulan ve yapılması gereken şeylerden biri olarak görülüyor. Peki, bu başarabildiğimiz bir şey mi? Gerekli mi?
Her gün 10 bin adım yürümeli miyiz?
Hareketsizlik ve hız çağında, günde 10 bin adım yürümek de konuşulan ve yapılması gereken şeylerden biri olarak görülüyor. Peki, bu başarabildiğimiz bir şey mi? Gerekli mi?
Kendimizi, adımlarımızı takip ediyoruz sürekli. Akıllı saatler, adım sayarlar, telefonlar, sıklıkla bu iş için kullanılıyor. Ancak harekete pek de elverişli olmayan ve hızlı olmamızı gerektiren yeni hayat tarzımız, bu adımsayarları bir tık etkisiz kılıyor sanki.
Kullandığımız uygulamalar, günlük 10 bin adım atmamız gerektiğini söylüyor. Fakat, şöyle bir bakınca görüyoruz ki, bir hafta içinde 10 bin adıma ulaştığımız gün sayısı, oldukça az.
Fakat görünüşe göre, gün içinde atılması gereken adım sayısıyla ilgili, neredeyse hiç tüm vücudu tarayan bir araştırma yapılmamış. Zaman içinde 8-12 bin adım arasında hedefler değişmiş sadece.
5 bin ile 10 bin adım atmak arasındaki farklar ve sağlığa etkileri bir süredir araştırılıyor. Şaşırtıcı olmayan bir şekilde daha fazla adım, daha sağlıklı bir yaşam demek. Ancak aradaki sayılar (örneğin 6 bin ya da 8 bin) araştırılmamıştı. Şu an bile bununla ilgili bir araştırma yok elimizde.
İnsanın aklına, "Acaba bu bir pazarlama yöntemi mi? Akıllı saatler, adımsayarlar bize bu şekilde mi pazarlanıyor?" gibi sorular geliyor haliyle.
Hareket etmenin yararları yadsınamaz. Spor da vücudunuzu zinde ve sağlıklı tutabilmek için oldukça önemli.
Fakat bu 10 bin adım konusu, biraz abartılıyor olabilir mi?
Yeterli adım sayısı, henüz ciddi bir araştırma yapılmamış olmasına rağmen hesaplanabilir mi?
Bunu bir takıntı haline getirdiğimiz zamanlar oldu hepimiz için. Fakat fark ettik ki, bu şekilde mümkün değil yaşayamıyoruz. Çünkü özellikle tüm gününüzü masabaşı bir işte geçirip daha sonra eve bir özel araç ya da servisle dönüyorsanız, 10 bin adım gerçekten hayal. Hiç değilse, rutin iş-ev-iş-ev düzeninde...
Birileri bizi, bu adım sayısı konusunda gerçekten kitlesel ve iyi örneklem alınmış, günümüz şartlarını da gözeten bir araştırmayla bilgilendirebilir mi? Aksi halde kafa karışıklığı ve beyhude çabalar sürecek. Bir de sanırım adımsayar satışları da sürecek...
andac.uzel@demirorenmedya.com
