Hindu geleneklerine ve bazı inanç sistemlerine göre insanda bulunan enerji merkezlerinin biriktiği yer olarak adlandırılan çakraları açmak için hangi uygun egzersizleri yapmak gerekiyor. Bu enerji merkezleri; hormonal salgı bezleri ve büyük sinir ağlarının üzerinde bulunmaktadır. Kuyruksokumunda, üreme organları ve makat arasında bulunur. İçgüdüler, güvenlik, hayatta kalma ve temel insani ihtiyaçlarla ilgilidir. Açmak için uygun egzersizler; Karaciğer, dalak, bağırsaklar, böbrekler, mesane, kan vb. yerlerde etkilidir.İlişki, şiddet, bağımlılık, temel duygusal ihtiyaçlar ve zevkler ile ilgilidir. Açmak için uygun egzersizler; Göbeğin iki parmak üstündedir.  İrade gerektiren konular, cesaret, kendinden eminlik  bu çakrayla ilgilidir. Açmak için uygun egzersizler; Gövdenin ortasında, kalp dolaylarındadır. Kalp çakrası, kendini sevme, huzur, insanları olduğu gibi kabul etme ve onları sevebilme yetisi ile ilişkilidir. Açmak için uygun egzersizler; Boğazın ortasındadır. İfade ve iletişim merkezidir.İfade tarzı olarak konuşmak, yazmak, dans etmek, resim yapmak boğaz çakrasıyla ilişkilidir. Açmak için uygun egzersizler; Alnın gerisinde, iki kaşın ortasında, burun kökündedir. Sezgiler, öz farkındalık,  düşünce sağlığı ile ilişkilidir. Açmak için uygun egzersizler; Kafatasının en üst noktasındadır. Saf bilinç, aydınlanma ve ruhsal gelişimin en üst seviyesine ulaşma durumu ile sembolize edilmektedir. Edebi gerçek, ruhsal olgunluk, yüksek benlikle ilişkilidir.