Hangi hareket hangi çakrayı açıyor?
Hindu gelenekleri ve bazı inanç sistemlerine göre, insan vücudunda birkaç enerji merkezi bulunuyor. Bu merkezlere ise, 'çakra' deniyor. Çakralarınızı açmak için aşağıdaki egzersizleri deneyebilirsiniz.
1
Hangi hareket hangi çakrayı açıyor
Hindu geleneklerine ve bazı inanç sistemlerine göre insanda bulunan enerji merkezlerinin biriktiği yer olarak adlandırılan çakraları açmak için hangi uygun egzersizleri yapmak gerekiyor.
2
Çakra, Sanskritçe’de tekerlek manasına gelmektedir. Genellikle ateş çarkı olarak ifade edilmektedir. İnsan bedeninde, çakra olarak bilinen; yedi temel enerji merkezi bulunmaktadır.
Bu enerji merkezleri; hormonal salgı bezleri ve büyük sinir ağlarının üzerinde bulunmaktadır.
3
Çakralarımız uyumlu dönmediğinde de enerji akışı sekteye uğruyor. Buna neden olan sebepleri bulup, yok etmek gerekiyor.
4
Çakralar bedenimizde kapakçık görevi üstlenmekte; vücut, zihin ve ruh arasındaki dengeyi ayarlamakta ve enerjinin içeri ya da dışarı akışını düzenlemektedir.
5
İşte 7 Çakra ve çakraları açma yöntemleri:
6
1. Kök çakra: Maddiyat
Kuyruksokumunda, üreme organları ve makat arasında bulunur. İçgüdüler, güvenlik, hayatta kalma ve temel insani ihtiyaçlarla ilgilidir.
Açmak için uygun egzersizler;
7
Uttasana
8
Upavistha Konasana
9
Malasana
10
2. Sakral Çakra: Libido
Karaciğer, dalak, bağırsaklar, böbrekler, mesane, kan vb. yerlerde etkilidir.İlişki, şiddet, bağımlılık, temel duygusal ihtiyaçlar ve zevkler ile ilgilidir.
Açmak için uygun egzersizler;
11
Eka Pada Rajakapotasana
12
Trikosana
13
Natarajasana
14
3. Güneş Sinir Ağı: Güç
Göbeğin iki parmak üstündedir. İrade gerektiren konular, cesaret, kendinden eminlik bu çakrayla ilgilidir.
Açmak için uygun egzersizler;
15
Urdhva Prasarita Padasana
16
Dhanurasana
17
Navasana
18
4. Kalp Çakrası: Sevgi
Gövdenin ortasında, kalp dolaylarındadır. Kalp çakrası, kendini sevme, huzur, insanları olduğu gibi kabul etme ve onları sevebilme yetisi ile ilişkilidir.
Açmak için uygun egzersizler;
19
Ustrasana
20
Urdhva Mukha Svanasana
21
Gomukasana
22
5. Boğaz Çakrası: İfade
Boğazın ortasındadır. İfade ve iletişim merkezidir.İfade tarzı olarak konuşmak, yazmak, dans etmek, resim yapmak boğaz çakrasıyla ilişkilidir.
Açmak için uygun egzersizler;
23
Matsyasana
24
Setu Bandha Sarvangasana
25
Purvottanasana
26
6. Üçüncü Göz: Sezgi
Alnın gerisinde, iki kaşın ortasında, burun kökündedir. Sezgiler, öz farkındalık, düşünce sağlığı ile ilişkilidir.
Açmak için uygun egzersizler;
27
Balasana
28
Garudasana
29
Vajrasana
30
7. Taç Çakra: Ruhaniyet
Kafatasının en üst noktasındadır. Saf bilinç, aydınlanma ve ruhsal gelişimin en üst seviyesine ulaşma durumu ile sembolize edilmektedir. Edebi gerçek, ruhsal olgunluk, yüksek benlikle ilişkilidir.
31
Vrksasana
32
