D vitamini eksikliğinin 6 belirtisi
Güneş ışığı vitamini olarak da bilinen D vitamini, vücut sağlığı için gerekli olan en önemli vitaminlerden birisidir. Genel olarak yeterli güneş ışığı ve besinlerde bulunan D vitamininin eksikliği sebebiyle oluşacak sağlık sorunlarını biliyor musunuz? İşte D vitamini eksikliği sebebiyle ortaya çıkan en yaygın 6 sağlık sorunu...
D vitamini eksikliğinin 6 belirtisi
Güneş ışığı vitamini olarak da bilinen D vitamini, vücut sağlığı için gerekli olan en önemli vitaminlerden birisidir. Genel olarak yeterli güneş ışığı ve besinlerde bulunan D vitamininin eksikliği sebebiyle oluşacak sağlık sorunlarını biliyor musunuz? İşte D vitamini eksikliği sebebiyle ortaya çıkan en yaygın 6 sağlık sorunu...
1- Saç dökülmesi
Genellikle stresle bağdaştırılan saç dökülmesi sorunundan fazlaca muzdaripseniz vücudunuzda yeterli oradan D vitamini olup olmadığını kontrol ettirmeniz gerekir. D vitamini vücudun ihtiyacı olduğu en önemli yapı maddelerinden biridir. Saç dökülmesi sorununun kaynağı D vitamini eksikliği olabilir.
2- Sebepsiz yere sürekli yorgun hissetmek
Yorgunluk hissinin birçok sebebi bulunsa da D vitamini eksikliği bu sebeplerin en önemlisidir.
3- Aşırı terleme
Özellikle alın bölgesindeki aşırı terleme durumu D vitamini eksikliğinin belirtisi olabilir.
4- Kemik zayıflığı
D vitamini kemik sağlığı açısından oldukça hayati önem taşır. Kemiklerinizde ve belinizde sık sık ağrı hissediyorsanız bunun sebebi D vitamini eksikliği olabilir.
5- Soğuk algınlığına ve gribe yakalanmaya yatkın olma
Özellikle kış aylarında soğuk algınlığı ve grip gibi sağlık sorunları oldukça sık görülür. Bunun başlıca sebebi yeteri kadar güneş ışığı almamak olabilir. Güneş ışığı = D vitamini. Eskilerin de dediği gibi: 'Güneş girmeyen eve doktor girer'.
6- Mutsuz hissetmek
D vitamini eksikliğinin depresyon gibi ruh sağlığı sorunlarına yol açtığına dair çok sayıda çalışma bulunuyor. D vitamini eksikliği sebebiyle beyin fonksiyonları yeterince düzgün çalışmaz ve insanlarda mutluluğu sağlayan hormon olarak bilinen serotonin üretimi sağlanamaz.
