Beyne zarar veren 7 alışkanlık
Vücuttaki diğer organlar gibi beyin de yaşam tarzımızdan etkilenir. Günlük alışkanlıklarımız beyinde ciddi olumsuz etkiler yaratabilir.İşte beynimize zarar veren alışkanlıklar...
1
Beyne zarar veren 7 alışkanlık
Vücuttaki diğer organlar gibi beyin de yaşam tarzımızdan etkilenir. Günlük alışkanlıklarımız beyinde ciddi olumsuz etkiler yaratabilir.
İşte beynimize zarar veren alışkanlıklar...
2
1. İletişimsizlik
Yapılan son araştırmalar, 10 dakika bile olsa iletişim kurmanın beyni çalıştırmaya yettiğini gösteriyor.
10 dakika sohbet etmek için dışarı çıkmanıza bile gerek yok.
Yakın arkadaşlarınızı ya da aile dostlarınızı arayarak dahi beyninizi aktif hale getirebilirsiniz.
3
2. Kahvaltı yapmamak
Aynı araştırmaya göre, düzenli kahvaltı yapan çocuklar derslerinde daha başarılı oluyor.
Kahvaltı yapmamak kan şekerinizi düşürerek beyni negatif olarak etkiliyor.
4
3. Dondurma
Hiç hızlı bir şekilde dondurma yediğinizde başınıza keskin bir ağrı girdiği oldu mu?
Dondurma gibi soğuk besinler, beyne kısa sürede aşırı soğuk etkisi yapar. Soğuk besinler beyindeki damarları daraltır.
Vücut hipotermiya geçirdiğini düşünerek damarları genişletmek için beyne sıcak kan gönderir. Bu da keskin bir baş ağrısına neden olur.
5
4. Yeterince su içmemek
Bildiğiniz gibi insan beyninin %70-%80'i sudan oluşur.
Buna ek olarak su, çalışabilmesi için beyne gerekli maddeleri taşır.
Su içtiğimizde beynimiz daha iyi çalışır.
6
5. Alkol
Araştırmalara göre alkol tüketimi beyin hücreleri arasındaki bağa zarar veriyor.
İyi haber ise alkol tüketimi durduğunda bu hücreler arası bağ yeniden kuruluyor.
7
6. Sigara
Sigara sadece kansere neden olmakla kalmayıp beyin zarını da inceltiyor.
Böyle bir hasar, zihinsel sıkıntılara yol açabiliyor.
Sigara kullananlarda odaklanma zorlukları ortaya çıkabiliyor.
8
