Anksiyete yaşadığınızı gösteren 6 işaret
Anksiyete en çok gergin, endişeli ve korktuğumuz anlarda ortaya çıkıyor. Bazen kendinizi iyi hissetmediğimiz anlar oluyor ve sebebini bir türlü bulamıyoruz, bunun sebebi ‘anksiyete’ olabilir mi? İşte anksiyete yaşadığınızı gösteren belirtiler. Hadi hep birlikte Molatik olalım…
Anksiyete yaşadığınızı gösteren 6 işaret
Anksiyete en çok gergin, endişeli ve korktuğumuz anlarda ortaya çıkıyor. Bazen kendinizi iyi hissetmediğimiz anlar oluyor ve sebebini bir türlü bulamıyoruz, bunun sebebi ‘anksiyete’ olabilir mi? İşte anksiyete yaşadığınızı gösteren belirtiler. Hadi hep birlikte Molatik olalım…
1. Plan yapıldı, organizasyon tamam son dakika ‘yok ya siz gidin ben gelmiyorum..’
Günler önceden planını yaptınız, onun için hazırlandınız ne giyeceğinizden, yol haritasına kadar nasıl giderimi düşündünüz ama son dakika çat! Yine bir şey size izin vermedi ve o planı iptal ettiniz. Hem de her şey tamamken sadece kafanızdaki sebeplerden dolayı…
2. Organizasyon yaptığınızda onu hayatının merkezine koymak
Her şeyi düşündünüz, hazırladığınız her şey tamam hatta ama yine de içinizde bir şüphe ‘Acaba neyi atladım?’ ‘Ya problem çıkarsa?’ diye kendinizi yiyip bitiriyorsunuz. Hep bir şeylerin eksik kaldığını düşünüyor ve bunun ortadan kalkması için sonsuz çaba harcıyorsanız…
3. ‘Hadi biraz sosyalleşelim’ dediğiniz yerde kendinizi kaçıyorken buluyorsanız
Gayet sosyal birisiniz, aşırı hevesle gittiğiniz etkinlikte birden kendinizi tuvalate kaçmış ya da bir köşede olan biteni uzaktan uzaktan izliyorsanız…
4. Zaman kavramını fazla kafaya takmak
Hepimiz kendimize kendimize kaldığımız da mutlaka içimizden geçirmişizdir ‘Abi zaman ne kadar hızlı geçiyor ya…’ Eğer bu duruma aşırı Molatik olup işlerini yetiştiremediğinizi bir yere geç kalacağınız hakkında sürekli endişe duyuyorsanız…
5. Bir işkenceye dönüşen uyku problemi
Anksiyete’nin en çok zorladığı durumlardan biri uyku halidir. Düşünmekten, sürekli bir şeylere endişe edip can sıkmaktan uyumak tamamen işkence halini almaya başlar…
6. Düşünceleriniz içinde kayboluyorsanız
Bu durum artık uyku durumunu da geçip normal bir mağazada bile dolaşırken kendi kendinize senaryolar yapmaya başladıysanız eğer…
Yukarıdakilerden çoğunu yaşıyorsanız ne yapabilirsiniz?
-Tabii ki öncelikle bu belirtileri nasıl ve ne sıklıkla yaşadığınızı kontrol edip uzman desteği almanız.
- Bu durumu hafife almayın Anksiyete’nin sağlığınızı hem psikolojik hem de fiziksel olarak zarar vereceğini unutmayın.
-Bu gibi ataklar geçirdiğinizi düşündüğünüzde sizi destekleyen, yanında rahat ve huzurlu hissettiğiniz kişilerle iletişime geçebilirsiniz.
- Vücudunuzu hareketsiz bırakmayın, oturma sürenizi 1 saatten fazla tutmayabilirsiniz.
- Kendinize en iyi gelen rahatlama tekniğini bulun ve düzenli olarak yapın.
twitter.com/nilesnalyec
instagram.com/nilescey
selin.ceylan@milliyet.com.tr
