Denemeyen kalmadı! Yatmadan önce yapılıyor, kivi hilesiyle uykuya doyacaksınızKaliteli bir uykunun önemi saymakla bitmiyor. Dinlenmiş bir şekilde uyanmak istiyorsanız son günlerde TikTok'ta trend olan 'sleepmaxxing uyku hilesi'ni denemeye ne dersiniz? TikTok'ta hızla popülerlik kazanan ve bir diğer adıyla 'uyku maksimizasyonu' olarak bilinen bu trend, diğer uyku tüyolarını rafa mı kaldırıyor?
3.11.2024Püf Noktası
Uyku kalitesini artırmanın bilimsel yolları: Deliksiz bir uyku çekmenizi sağlayacakYoğun bir günün ardından vücudumuzun en çok ihtiyaç duyduğu şey, kesintisiz ve kaliteli bir uykudur. Ancak modern hayatın getirdiği stres, düzensiz yaşam tarzı ve teknolojinin etkileri uyku kalitemizi olumsuz yönde etkileyebilir. Peki, uyku düzeninizi nasıl iyileştirir ve bilimsel olarak kanıtlanmış yöntemlerle deliksiz bir uyku çekebilirsiniz? İşte uyku kalitesini artırmanın bilimsel yolları ve daha dinlenmiş uyanmanızı sağlayacak öneriler!
7.09.2024Bilgi Rehberi
Uykumuz geldiği halde uyumazsak vücutta bakın neler oluyorUyku, bağışıklık sistemini güçlendiren ve en az beslenme ve spor kadar önemli bir ihtiyaç. Ancak buna rağmen uykusu geldiğinde bunu erteleyen, "Nasıl olsa hafta sonu uyurum" diyen bir grup da var. "Uyku sizin günlük performansınızı etkiler. O gün uykusuzsanız verim alamazsınız" diyen Türk Uyku Tıbbı Derneği (TUTD) Yönetim Kurulu Başkanı Doç.Dr. Hikmet Fırat ve Enfeksiyon Hastalıkları ve Klinik Mikrobiyoloji Uzmanı Prof.Dr. Ata Nevzat Yalçın önemli açıklamalarda bulundu. "Uyku getiren yiyecekler ve içecekler nelerdir?" diye merak ediyorsanız işte cevabı...
22.12.2020Genel Sağlık
Uyku getiren şeylerUyku getiren şeyler uykusuzluk problemi yaşayan ve çok fazla uyuyan insanlar tarafından merak ediliyor. Rahat ve iyi bir uyku herkesin hakkı… Sizi rahatlatan ve gevşeten besinler ile uykunuz daha kolay gelebilir. Uyku sürecinizi hızlandırmak için uyku getiren şeyleri sizinle paylaşıyoruz.
27.12.2017Sağlık