Yeni yılda yeni düşüncelere var mısınız?Düşünmek insanoğlunun en önemli becerisidir. Ancak bazı düşünce yapıları vardır ki otomatik olarak gerçekleşir ve hayatımızı tabiri caizse zehir eder, biz bu otomatikleşmiş ve hayatımızı olumsuz etkileyen düşünce yapılarına 'düşünce hataları' da deriz. Her yeni yıl yapmak istediğimiz değişimler için güzel bir fırsattır ve değişim de farkındalıkla başlar. Haydi gelin birlikte otomatikleşen düşünce hatalarımızı fark edelim ve yenileri ile daha güzelleri ile değiştirelim.
3.01.2021Hayat
Pandemi bizi depresyona mı sürüklüyor?Hepimiz zaman zaman yaşadıklarımızdan dolayı kendimizi yorgun, mutsuz, keyifsiz, karamsar, isteksiz, enerjisiz hissederiz. Özellikle içinde bulunduğumuz pandemi döneminde bu duyguları daha sık yaşar hale geldik. Bu duygularımızın geçici olması normaldir. Ancak bu duygu durumları en az iki haftadır ara vermeksizin devam ediyor ise depresyon yaşıyor olabiliriz...
28.12.2020Hayat
Cinsel suçlar nelerdir?Gün geçmiyor ki ülkemizde taciz, tecavüz, cinsel istismar haberleri duyulmasın... Artık bu haberleri duymak istemiyorsak, tacizcinin, tecavüzcünün, çocukları istismar edenlerin cesaret bulamamalarını istiyorsak ‘Farkındalık Mücadelesi" başlatmamız şart! Görmezden gelerek, kulaklarımızı, vicdanlarımızı kapayarak ancak bu insanlık suçlarının artmasına sebep oluruz... Bu sebeple artık ses çıkarma zamanı, farkındalık zamanı, uyanma zamanı!
14.12.2020Hayat
Erteleme alışkanlığının sebepleri neler?Ertelemekten kurtulmak için internetten bir sürü yazı okudunuz, araştırma yaptınız ve bunun sonucunda 'En kolaydan başlayın, işinizi küçük parçalara bölün, zamanınızı planlayın' gibi birçok öneri okudunuz ama hiçbiri işe yaramadı mı? O zaman gelin birlikte erteleme davranışınız üzerine konuşalım...
9.12.2020Hayat
Duygusal manipülasyonu ne kadar iyi biliyoruz?Ülkemizde ve dünyada fiziksel, cinsel şiddet haberlerine ne yazık ki sıklıkla rastlıyoruz. Etkileri somut bir şekilde görülebilen, somut olarak teşhis edilen bu şiddet türlerinin dışında oldukça yıkıcı ve aslında insanlarda uzun süreli psikolojik hasara sebep olan başka bir şiddet türü var, o da duygusal manipülasyon... Gelin birlikte 'duygusal manipülasyonu' tanıyalım...
30.11.2020Hayat