Ramazan ayında 11 adımda sağlıklı kilo verme ve kilo korumanın yoluRamazanda oruç tutan birçok kişi kilo vermeyi beklerken, ‘Tüm gün aç kaldım ama kilo aldım’ şeklinde yakınır. Sahur ve iftar menümüzü doğru seçmediğimiz takdirde hiç hesapta yokken kilo alabiliriz. Ancak doğru besinleri tüketirsek hem gün boyu tok hisseder hem de fazla kilolarımızdan kurtulabiliriz. Diyetisyen Sena Nazli oruç tutarken kilo vermek ve mevcut kilomuzu korumak için dikkat edilmesi gerekenleri 11 adımda anlattı.
25.03.2023Genel Sağlık
Okul çağındaki çocuklara özel beslenme önerileriYaz tatilinin bitmesi ve okulların yeniden açılması hem çocukların hem de ailelerin düzenini değiştiriyor. Sağlıklı beslenme alışkanlığının çocukluk çağında edinildiğinin altını çizen Beslenme ve Diyet Uzmanı Başak İnsel Aydın, "Özellikle okul çağındaki çocuklar için kahvaltı çok önemli. Yapılan araştırmalara göre kahvaltı yapmayan çocukların derse odaklanma süreleri çok daha kısa oluyor" diyerek tavsiyelerde bulundu.
3.09.2022Çocuk Sağlığı
Detoks Diyeti Nasıl Yapılır? Örnek Detoks Diyet Listesi Ve Menüleri...Günümüzde sağlıklı beslenmek çok önem taşıyor. Obezite, diyabet ve diğer hastalıklara yakalanmamak adına sağlıklı bir şekilde beslenmek gerekir. Fazla kilosu olan kişiler diyet yaparak fazla kilolarından kurtulabilirler. Özellikle detoks diyeti sayesinde hızlı bir şekilde kilo vermek mümkün. Detoks diyeti nasıl yapılır? Tüm ayrıntıları ile sizler için derledik.
17.02.2021Sağlık
Uzaktan eğitim sırasında çocuklar evde nasıl beslenmeli? Okullardaki eğitim 'uzaktan eğitim' sistemine taşınmasından sonra, eğitim kadar çocukların beslenmesi de büyük önem taşıyor. Uzman Diyetisyen Şebnem Kandıralı Yıldırım özellikle bu dönemde beslenme konusunda ebeveynlere yardımcı olacak önemli bilgiler verdi. Peki, uzaktan eğitimde çocuklar evde nasıl beslenmeli? Nelere dikkat edilmeli? Sabah kahvaltısı öğlen yemeğinde nasıl besinler hazırlanmalı?
27.03.2020Ebeveyn
Çocukların seveceği en sağlıklı tatlı: 15 dakikada hazırlanıyorÇocukların okuldayken daha sağlıklı tatlılar tüketmesi için ailelere öneride bulunan Gastronomi ve Mutfak Sanatları Bölüm Başkanı Dr. Öğr. Üyesi Dilistan Çilingiroğlu Shipman, sadece 15 dakikada hazırlanan atıştırmalık tarifini anlattı.
18.10.2019Çocuk Sağlığı
Ramazanda midenizi yormayacak önerilerSofraların bereketli olduğu, lezzetli yemekler ile donatıldığı Ramazan ayı geldi çattı. Sahur ile iftar arasındaki uzun zaman dilimine dikkat! Sağlıklı ve sizi yormayacak Ramazan süreci geçirmek için beslenmenize dikkat edin. Beslenme ve Diyet Uzmanı Esra Örün İncekara, on bir ayın sultanında midenizi yormayacak önerilerde bulundu.
16.05.2019Sağlıklı Beslenme
İsveç diyeti nedir, nasıl yapılır?Değişen yaşam şartlarıyla beraber, yemek yeme alışkanlıklarımız da değişti. Yanlış beslenme alışkanlıkları obezitenin temelini oluşturuyor ki ülkemizde bulunan obez sayısı azımsanmayacak kadar yüksek. Peki obezite önlenebilir mi? Temelde obezitenin önlenmesinde kullanılan yöntem; bireyin ihtiyaçlarına göre düzenlenmiş ve uzman tarafından takip edilen kalori kısıtlı diyetlerdir. Fakat konu kilo kaybı olduğunda farklı arayışlar kaçınılmaz oluyor.İsveç diyeti de bu yeni diyet içeriklerinden bir tanesi. Peki İsveç diyeti nedir, bu yeni diyet modeline güvenebilir miyiz? Nasıl uygulayabiliriz? Sürdürülebilir olur mu?
23.07.2018Diyetler
Mutfaktaki istenmeyen kokular nasıl giderilir?Mutfakta vakit geçirmek eğlenceli olsa da mutfak kokuları bazen bu eğlenceye gölge düşürebiliyor. Peki mutfaktaki istenmeyen kokular nasıl giderilir? Aslında mutfak kokularını gidermek ise aslında sandığınızdan daha basit. Mutfak kokularını gidermek için öneriler:
25.12.2017Dekorasyon
20 Ocak günün menüsü (Et yemekleri)20 Ocak günün menüsü ile et yemekleri tariflerinize yenilerini katıyoruz. Et yemekleri yapmadan önce 20 Ocak günün menüsü haberimize bakarsanız hem pratik hem lezzetli yemeklere yapabilirsiniz. İşte 20 Ocak günün menüsü…
6.07.2021Bugün Ne Pişirsem
Sınav başarısını artıran besinlerBeslenme programınızda yapacağınız birkaç değişiklikle sınav başarısını artırmak mümkün. Sofra/Compass Group Türkiye Ülke Diyetisyeni Nilay Coşkun, sınav başarısını artıracak önerilerde bulundu.
9.06.2016Eğitim
Hamilelikte beslenme rehberiHamileler ne yemelidir? Bebeğin sağlıklı gelişimi için hamilelikte ne yenmelidir? İşte gebelikte beslenme rehberi
6.07.2020Hamilelik
Şeker hastaları bu besinlerden uzak dursun!14 Kasım Dünya Diyabet Günü nedeniyle Uzman Diyetisyen Şebnem Kandıralı şeker hastalarının uzak durması gereken besinler hakkında bilgiler verdi.
25.11.2014Genel Sağlık
Ramazan'da 4 öğün şart!Uzun süre aç kalındıktan sonra iftarda yemeğe çok fazla yüklenmek; reflü, hazımsızlık, kabızlık ve baş ağrısı gibi sağlık problemleri yaratabilir.
6.07.2021Bilgi
Ramazanda 4 öğün şart!Ramazan ayında oruçla birlikte beslenme alışkanlıklarımız da tamamen değişir.
1.07.2014Sağlıklı Beslenme
İftarda ve sahurda ne yemeli?Ramazan ayında oruçla birlikte beslenme alışkanlıklarımız da tamamen değişir.
17.02.2022Ramazan Sofrası
Yılbaşında en sık yapılan 6 hata!Yılbaşı tek bir geceden ibaret. Ama bu gecede yediklerimiz ve içtiklerimiz ertesi günü sağlıklı bir şekilde geçirip geçirmeyeceğimizi de belirliyor.
31.12.2013Sağlıklı Beslenme
Ortaöğretime Geçiş Sınavı öncesi uzmanlar uyarıyor!Temel Eğitimden Ortaöğretime Geçiş Sınavı 28 – 29 Kasım tarihleri arasında gerçekleştirilecek. Sınava sayılı günler kala öğrencilerin ve velilerin dikkat etmesi gereken önemli noktaları Yeditepe Üniversitesi Hastanesi Çocuk ve Ergen Sağlığı Uzmanı Yard. Doç. Dr. Oğuzhan Zahmacıoğlu ile Beslenme Diyetetik Uzmanı Nazlı Şişik değerlendirdi.
27.11.2013Eğitim
Sıcak havalar ve uzun saatler aç kalmakM-Onep Klinikleri Beslenme Uzmanı Banu Eroğuz Demirözü; Ramazan’da sağlığa zarar vermeden ve kilo almadan beslenmenin ipuçlarını anlattı.
6.07.2021Bilgi
Oruç için beslenme uyarısıDoktorlar, diyetisyenler, yazılı ve görsel basın aracılığıyla sıcak günlerde oruç tutarken sağlık sorunları yaşanmaması için uyarılarda bulundu.
17.02.2022Ramazan'da Sağlık
Hamile veya emziren ve oruç tutmak isteyenlerin dikkatine!Ramazan ayı geldi çattı. Ancak hamile ya da emziriyorsunuz ve ne yapmanız gerektiğini bilmiyorsunuz.
6.07.2020Hamilelik
İyi beslenin, iyi kalpli olun!Sağlıklı bir kalbe sahip olmanın en önemli yollarından biri sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanmak.
14.02.2013Sağlık
Keyifli beslenin!Araştırmalar, bazı besinlerin duygu durumunu iyileştirdiğini ortaya koyuyor.
14.11.2012Sağlıklı Beslenme
Kilolarınızı örtmeye çalışmayın!Sonbahar ve kış aylarında giydiğimiz kalın kıyafetlerin altından kilolarımızı ne kadar saklamaya çalışsak da aynaya baktığımızda acı gerçeklerle karşılaşıyoruz.
25.09.2012Sağlıklı Beslenme
Hamileyseniz ya da emziriyorsanız, bu önerileri dikkate alın!Ramazan ayı geldi çattı. Ancak hamilesiniz ya da emziriyorsunuz ve ne yapmanız gerektiğini bilmiyorsunuz.
6.07.2020Hamilelik
KİLO ALMADAN RAMAZAN BAYRAMI’NI GEÇİRMEK İÇİN 10 ÖNERiRamazan ayında değişen beslenme düzeni nedeniyle metabolizma hızımız yavaşlıyor. Buna bir de bayram-da yenilen tatlılar eklenince; kilo almak kaçınılmaz oluyor. Oysa basit ama etkili yöntemlerle bayramı ‘kilo almadan’ ve ‘sağlıklı’ geçirebilirsiniz !
25.08.2011Cadde