B12 vitamin eksikliğini görmezden gelmeyin! Depresyonu tetikliyor, yorgunluk ve unutkanlık yaratıyorB12 vitamini, vücudumuz için hayati öneme sahip olan bir vitamindir ve sinir sistemi, beyin fonksiyonları, ve kan hücrelerinin üretimi gibi birçok temel süreçte rol oynar. Ancak, B12 vitamini eksikliği yaygın bir sorun olup, birçok kişinin günlük yaşamını olumsuz etkileyebilir. Bu eksiklik, sadece fiziksel değil, aynı zamanda zihinsel sağlık üzerinde de ciddi sonuçlar doğurabilir. B12 vitamini eksikliğinin göz ardı edilmemesi gerektiğini vurgulayan uzmanlar, bu durumun depresyon, kronik yorgunluk ve unutkanlık gibi sorunlara yol açabileceğini belirtiyor.
28.08.2024Bilgi Rehberi
B12 ihtiyacının yüzde 3000'ini karşılıyor! Unutkanlığı rafa kaldıran sakatat bakın neymişVücudumuzun ihtiyaç duyduğu temel vitaminlerden biri de B12 vitaminidir. Bu vitamin insan vücudu tarafından üretilmese de gıda takviyeleri ve besinler tarafından alınabiliyor. İşte B12 seviyesini zirveye çıkaracak doğal besinler.
2.08.2024Genel Sağlık
B12 vitamin depolarını dolduruyor! Unutkanlığı ve halsizliği bitiren besinlerGünümüzde yoğun iş temposu, stres ve yanlış beslenme alışkanlıkları nedeniyle vitamin eksiklikleri oldukça yaygın hale geldi. Bu eksikliklerin başında gelen B12 vitamini, vücudumuz için hayati öneme sahip. Özellikle unutkanlık, halsizlik ve konsantrasyon eksikliği gibi belirtilerle kendini gösteren B12 vitamini eksikliği, günlük yaşam kalitesini ciddi şekilde etkileyebiliyor. Peki, B12 vitamini depolarımızı nasıl doldurabiliriz? İşte unutkanlık ve halsizlik gibi sorunlara karşı etkili besinler...
10.07.2024Sağlık
Bu hatalar B12 eksikliğine sebep oluyor! Gidermek için...B12 vitamini; merkezi sinir sisteminin düzgün çalışmasında, DNA sentezinde, kemik iliğinde kan hücrelerinin yapımında, bağışıklık sisteminin güçlendirilmesinde önemli bir göreve sahip. Toplumda eksikliği sık görülen B12 eksikliği, kendini genellikle yorgunluk ve unutkanlıkla belli ediyor. Peki, neden B12 eksikliği yaşıyoruz? Bazen B12 içeren besinleri yeterli miktarda tüketsek bile birtakım sebeplere bağlı olarak B12 eksikliği ortaya çıkabiliyor. B12 eksikliğine yol açan sebepleri ve beslenme hatalarını, Uzman Diyetisyen Aslıhan Küçük Budak sıraladı
31.12.2020Sağlıklı Beslenme
B12 vitamini eksikliğiB12 vitamini eksikliği kimlerde görülür? B12 vitamini eksikliğine neler iyi gelir?
15.12.2015Genel Sağlık