KariyerOfiste stresten kurtulmanın yolları
Ofiste stresten kurtulmanın yolları
15.09.2014 - 16:07 | Son Güncellenme:
Ofiste yaşadığımız stres ömrümüzden ömür çalıyor. İşte ofiste strese karşı deneyebileceğiniz öneriler...
1/5![Ofiste rahatlama turu atın]( "Ofiste rahatlama turu atın")
Ofiste rahatlama turu atın
İş yerinizde uzun süre masanızda oturup rahatlamayı beklemeyin. Ofis koridorlarında veya varsa bahçesinde 5 dakika yürümek sizi rahatlatacaktır.
2/5![Güneşe çıkın]( "Güneşe çıkın")
Güneşe çıkın
Gün ışığının strese iyi geldiği ve rahatlatıcı etki gösterdiği bilinmektedir.
3/5![Tuvalette oturun]( "Tuvalette oturun")
Tuvalette oturun
Utanılacak bir şey yok. Çok yorgun hissediyorsanız klozetin üzerine oturup gözlerinizi kapayın ve bir süre dinlenin.
4/5![Hareket edin]( "Hareket edin")
Hareket edin
Boş bir oda bulup ısınma hareketleri yaparak vücudunuzu hareket ettirin.
5/5![Nefes egzersizleri]( "Nefes egzersizleri")
Nefes egzersizleri
Derin nefes alıp vererek kendinizi rahatlatabilirsiniz. Bu sayede stresten arınabilirsiniz.
EN ÇOK OKUNANLAR
EN ÇOK OKUNANLAR
Gözden Kaçmasın
Önerilen Haberler