Çocukların okula giderken yanlarında götürebileceği eğlenceli ve leziz toplar
04.10.2024 - 14:41 | Son Güncellenme:
Çocuklarınızla birlikte yapıp, güvenle yiyebileceğiniz sağlıklı bir tatlı tarifi arıyorsanız doğru adrestesiniz. Hem eğlenceli hem de leziz kayısı topları tam da size göre. Tarifi ise haberimizde!
Çocukların tatlı şeylerle arası son derece iyidir. Çoğu çocuk çikolata, tatlı bisküvi gibi şekerli yiyecekleri isteyebilir. Ebeveynler de çocuklarına şekerli yiyecekler vermek konusunda endişeli olsa da çocuklarının isteğini kıramayabilirler. Ancak çocuklara şeker verirken dikkatli olmakta yarar var.
2 yaş üstündeki çocukların şeker alımı günlük 25 gram ile sınırlandırılmalı. Bu oran eklenmiş ya da ekstra şeker için olması gereken orandır. Eklenmiş şeker; meyve, sebze ve süt gibi gıdalarda bulunan doğal şekerin aksine işlenmiş şekeri ifade eder. Ancak içerisinde doğal şeker bulunan besinler aynı zamanda protein gibi besinlerin yanı sıra çocukların büyümesi için ihtiyaç duyduğu diğer vitamin ve mineralleri de içerir. Tam da bu noktada karşımıza faydalı bir tarif çıkıyor.
GEREKEN MALZEMELER
15 adet kuru kayısı, 6 adet hurma, 1/2 su bardağı yulaf, 2 çay kaşığı tarçın bu lezzetli atıştırmalık için yeterli.
NASIL YAPILIR?
Kuru kayısıları ve hurmaları bir kabın içerisine alın ve yumuşaması için üzerine sıcak su ilave edin. Yaklaşık 10 dakika beklettikten sonra yumuşayan kayısıları ve hurmaları sudan çıkarıp, iyice kurulayın. Hurmaların çekirdeklerini çıkarın. Kayısı ve hurmaları gelişigüzel doğrayın.
Mutfak robotuna önce yulafı ekleyin ve incelinceye dek çekin. Daha sonra doğradığınız kuru meyveleri içine ilave edin. Yulaf ve meyveler homojen bir hal alana kadar robotta çekin. Karışım çok kuruysa azar azar su ekleyerek çekmeye devam edebilirsiniz.
Karışımı geniş bir kabın içerisine alın tarçın ekleyerek bir spatula yardımıyla karıştırıp, bir tepsinin üzerine yağlı kağıt serin. Yulaflı karışıma dilediğiniz boyutlarda elinizle şekil verin ve yağlı kağıdı serili tepsinin üzerine dizin. Şekil verirken ellerinizi ıslatırsanız daha kolay şekil verilir. Buzdolabında en az 1 saat tercihen 3 ila 4 saat dinlendirin. Afiyet olsun.
BİR ÖNERİ
Daha fazla tatlandırmak isterseniz içerisine bal ilave edebilirsiniz. Bunun yanında kayısılarınızı gün kurusu ya da sarı kayısı olarak da tercih edebilirsiniz.
