Çocukta stresin ilacı, 9 saat uyku
01.09.2023 - 07:00 | Son Güncellenme:
.ABD’de Georgia Üniversitesi’nde yapılan araştırma, yeterli uykunun çocukların stresle mücadele etmelerine ve fevri davranışlarını azaltmalarına yardımcı olduğunu gösterdi.
9 ve 10 yaşlarındaki 11.858 çocukla ilgili verileri inceleyen araştırmacılar, uyku eksikliğinin ve uykuya dalmak için gereken sürenin uzunluğunun fevri davranışlarla bağlantısı olduğunu buldu.
9 saatten az uyuduklarında veya uykuya dalmaları yarım saatten fazla sürdüğünde, çocukların fevri davranışlar sergilediği belirlendi.
Bu davranışlar arasında plansız hareket etmek, heyecanlı olmak, azimsizlik yer aldı.
Uyku sorunu olmayan çocukların yetişkinlikte de daha sağduyulu davrandığı belirtildi.
Araştırma ekibinin başkanı Linhao Zhang, “Stresli ortamlarda bazı çocukların diğerlerinden neden daha fevri davrandığını araştırdık. En önemli sebebin uyku olduğunu gördük” dedi.
Ne kadar uyumalı?
Dünya genelinde İsrailli çocuklar ve gençlerin yeterince uyumadığı biliniyor.
İsrail Sağlık Bakanlığı’na göre, 6 - 13 yaş arasındaki çocukların 9 ila 11 saat; 14 - 17 yaş arasında olanların ise 8 ila 10 saat uyuması gerekiyor.
Ancak çoğu çocuk ve genç, ekranlara (akıllı telefonlar, tabletler ve TV) olan “bağımlılık” nedeniyle çok daha az uyuyor.
Karınca ve atlar az uyuyor
Bazı hayvanların çok az uyuduğu biliniyor. Ateş karıncaları ve atlar, en az uyuyan hayvanlar arasında.
Araştırma, ateş karıncalarının günde ortalama 4.8 saat uyuduğunu gösteriyor.
Bu karıncalar, günde yaklaşık 253 kez uyuyor. Her bir seans 1.1 dakika sürüyor.
Kraliçe karınca ise günde 9.4 saat uyuyor. Günlük uykusu 6’şar dakikalık 92 bölümden oluşuyor.
Atlar ise günde ortalama 3.8 saat uykuyla yetiniyor.
Atlar, beyindeki işlem ve öğrenme süreçleri için önemli olan REM uykusuna, yalnızca yan yattıkları sırada girebiliyor.
Bazı boğa türleri ise 46 saate kadar uyumadan ayakta kalabiliyor.
