Dr. Hasan İnsel
Bitkisel destekler Kullanmadan önce bilmeniz gerekenler
.
Devamını oku‘Kötü kolesterolü’ nasıl düşürelim?
LDL kolesterol değerleri, ne kadar düşükse o kadar iyidir. Yüksek değerleri düşürmek için tıbbı tedavinin yanı sıra yaşam tarzı değişiklikleri de gereklidir
Devamını oku‘İyi kolesterolü’ nasıl yükseltelim?
LDL (kötü) kolesterolün düşürülmesi ve HDL (iyi) kolesterolün yükseltilmesi kalp hastalığı riskini azaltmanın mükemmel bir yolu. Unutmayın, yaşam tarzınızdaki küçük değişiklikler HDL hedefine ulaşmanızda size yardımcı olabilir
Devamını oku
Gevşeme teknikleri ile üzerinizdeki yükü atın
Gevşeme teknikleri strese karşı verdiğimiz negatif yanıtları azaltarak daha iyi bir yaşam kalitesine ulaşmamıza yardımcı olur. Zira bu teknikler stres yönetiminin temeli sayılabilir
Devamını oku
Sadece suyu yetmez!
Günlük beslenmede sebze ve meyve alımını sadece bunların hazır sularıyla sınırlamamak gerek. İçerdiği lifler nedeniyle katı formu da tüketilmeli
Devamını okuCilt yıpranmadan önlem almak gerek
Sağlıklı bir cildin korunması, bozulmuş cildi onarmaktan hem daha kolay hem daha ekonomik bir yol. İyi bir cilt bakımıyla yani, güneşten koruma, nazik davranma ve düzenli nemlendirici kullanma sayesinde cildinizin doğal yaşlanma sürecini geciktirirsiniz
Devamını oku
Yaz aylarında beslenmenin incelikleri
.
Devamını oku
Tükenmişlik sendromu
İşe gitmek istemiyor, kendinizi huzursuz ve yorgun hissediyorsunuz, işinizi yapmaya haliniz yok gibi. Mesleğiniz, moralinizi ve sağlığınızı etkilemeye başladıysa, ‘tükenmişlik sendromu’na yakalanmış olabilirsiniz
Devamını oku