Dr. Hasan İnsel
Kilo vermek elinizde
Ramazan’dan sonra gelen bir bayramda yedikçe yiyoruz. Bir kere de başladık mı, hadi yarın dikkat ederim psikolojisiyle bel çevremiz kalınlaştıkça kalınlaşıyor. Bu olumsuz zinciri kırmak elinizde, uygulayacağınız bilinçli ve dengeli beslenme ve egzersizle belinizi inceltebilirsiniz
Devamını oku
Sağlam kemikler için bu üçlü şart
Osteoporoz denilen kemik erimesini tedavi etmek için birçok ilaç var, ama hastalığa yakalanmamak, genç yaşlarda kemik sağlamlığını artırmakla mümkün. Bunun da yolu yeterli kalsiyum ve D vitamini alımı ile düzenli egzersizden geçiyor
Devamını oku
Besin alerjisi mi, besin intoleransı mı?
Besin alerjisinde vücudumuz bir besinin içindeki bir proteine karşı savunma olarak antikorlar oluşturabilir. Besin intoleransı bir bağışıklık sistemi yanıtından ziyade bir sindirim sistemi yanıtıdır
Devamını oku
Neden yüzümüz kızarır?
Vücudumuz stres, utanma veya kaygı sonucunda aniden oluşan yüksek ısıyı, derinin yüzeyine yakın kan damarlarını genişleterek atmaya çalışır. Bu durum bazı kişilerde yüz kızarmasına neden olur. Yüz kızarması gibi rahatsız edici bir diğer sorun da sıcak basmasıdır
Devamını oku
Mide yanmasını hafife almayın
Yapılan araştırmalar beş kişiden birinin haftada en az bir gün mide yanmasından şikâyet ettiğini gösteriyor. Mide yanması aslında önemsenmesi gereken bir durumdur, altında başka sorunlar da yatabilir veya bu yanma, zamanla başka sorunlara yol açabilir
Devamını oku
Çocuk ve gençlerde diyabet
Çocuklarda diyabet erişkinlerde olduğu gibi tip 1 ve tip 2 diyabet olarak görülür. Tip 1 diyabette tanı konulmazsa çocuk ketoasidoz koması denen ağır bir tablo ile karşılaşabilir. Tip 2 diyabet ise şişman çocuklarda görülür. Bu nedenle şişman çocuklarda kan şekeri ölçümü yapılmalıdır
Devamını oku
Ramazan pidesini abartmamak gerek
Ramazanın vazgeçilmeyen lezzeti pidenin esmer ekmek çeşitlerine göre glisemik indeksi daha yüksektir, daha az posa içerir. Pilav ve makarnanın yanında pide yenmemeli
Devamını okuSırt çantası kriterleri
Çocuğunuzun çantasında taşıyacaklarının ağırlığı, onun vücut ağırlığının yüzde 10 ile 20’sini aşmamalı. Sırt çantası çocuğun gövdesinden geniş olmamalı, alt tarafı ise mutlaka çocuğun beline oturmalı
Devamını oku