12 Aralık günün menüsü (Diyet yemekleri)

12 Aralık günün menüsü, bugünkü tariflerinde size diyet yemekleri sunuyor. Diyet yemekleri dediğimizde aklınıza sadece yağsız, tuzsuz, tatsız yemekler geliyorsa bu fikri değiştirmenin zamanı gelmiş demektir. Diyet yemekleri çok renkli çok çeşitli ve sanılanın aksine çok da doyurucu olabilir. Ancak ondan önce diyetlerle ilgili işinize yarayacak küçük bilgiler verelim.

Diyet yaparken dikkat edilecek noktalar

*Eğer sağlığınızla oynayıp kendinizi riske atmak istemiyorsanız az günde çok kilolu diyetlere inanmayın.
*Normalde yemediğiniz yemekleri sırf kilo vermek adına tüketip metabolizmanızı yormayın.
*Diyetler kişiye özeldir ve kendi metabolizmanıza uygun hazırlanmalıdır, başkasının diyet programı tam tersi bir sonuç doğurabilir.

*En önemli öğün kahvaltıdır. Sakın unutmayın.
*Yemeklerinizi yerken bolca çiğneyin ve yavaş yemeğe dikkat edin.
*Bol bol su için…

*Şeker, tuz ve undan ve bol yağlı kızartmalardan olabildiğince uzak durun.
Her şeyden önce kendinizi sevin ve zayıflamak için değil sağlıklı yaşam için diyet yapın.

12 Aralık günün menüsü nelerden oluşuyor?

Ispanak çorbası tarifi

Diyet iskender tarifi

Bat yemeği tarifi

Doldurulmuş ızgara mantar tarifi

Rokalı diyet makarna tarifi

Diyet irmik helvası tarifi

Diyetteyiz diye tatlıdan uzak duracağımız yok. Tabiki ölçülü ve haraika tatlılarımız var. İşte onlardan biri de 12 Aralık günün menüsü ile vereceğimiz diyet irmik helvası.

Diyet irmik helvası malzemeleri

*1 su bardağı irmik
*1/2 yemek kaşığı sıvı yağ
*1 yemek kaşığı bal
*2 su bardağı süt

Diyet irmik helvası yapılışı

Geniş bir tavanın içinde sıvı yağ içinde irmiklerinizi karıştırarak kavurun. Üzerine bal ve sütü ekleyin. Kısık ateş olmak koşuluyla iyice karıştırarak tüm malzemelerin birbirine karışılmasını sağlayın. Gerçek bir helva kıvamına geldiğinde ocaktan alıp servis edebilisiniz.

Afiyet olsun