Kullanılan bazı vitamin takviyelerinin iştah açıcı etkiler verdiği söylenebilir. Bu durumda takviye kullanan bireyler birden kilo almaya başlar. Pek çok kişi, aynı durumun kolajen takviyesinde olup olmayacağı konusunda tedirgin yaklaşıyor. Ancak kolajenin kiloyla alakası olduğu pek söylenemez.
Kolajen üzerine yapılan çalışmaların artması ve teknolojinin gelişmesiyle yüksek verim alınması adına kolajen takviyeleri geliştirilmiştir. Önerilen günlük miktar ise 10 gramdır. Kolajenin sentezine yardımcı olan süt ürünleri, sığır eti, ilikli kemik suyu, fasulye, yumurta gibi gıdaların beslenme planına eklenmesi gerekir. Dokulardaki görevlerine göre farklı kolajen tipleri bulunur. Bu türler, kolajenin yapısını anlamanıza yardımcı olacak. Tip 1 kolajen, dokulara dayanıklılık katan ve vücutta en çok bulunan çeşittir. Cilt bağ dokularında etkili bir rol oynar.
Tip 2 kolajen, göz ve kıkırdak bölgesinde bulunur. Tip 3, kas ve kanda mevcuttur. Vücuttaki sarkmaların önüne geçebilir. Tip 5 kolajen, saç ve göz dokuları için büyük bir görev üstlenir. Bu durumda belirlemeniz gereken kolajeni daha kolay anlayabilirsiniz. Kolajen takviyeleri, C vitaminiyle birlikte alındığında daha etkin hale gelir.