Uyku alışkanlığınız yoksa, uykuya geçme saatiniz geceden geceye düzensizlik gösteriyorsa aman dikkat! Yapılan yeni bir çalışmaya göre düzensiz uyuyanlar düzenli uyuyanlara kıyasla yüzde 34 diyabet riski taşıyor. Peki ama neden?
Tip 2 diyabet, küresel çapta ölüm ve sakatlığın en önemli 10 nedeni arasındadır. Çalışmalara göre dünya çapında kronik rahatsızlığı olan insan sayısı 2050 yılına kadar iki katından fazla artarak 1,3 milyara ulaşma yolunda ilerliyor. Boston'daki Brigham Kadın Hastanesi'nde yapılan yeni bir araştırma, çok düzensiz uyku düzeninin, düzenli uyku düzenine sahip olanlara göre diyabet riskinin yüzde 34 daha fazla olduğunu ortaya koydu. Bu çalışma için 84 binden fazla kişi yedi gece boyunca ivmeölçer (saat benzeri hareket takibi yapan cihazlar) taktı.
Katılımcıların ortalama yaşı 62'ydi ve başlangıçta diyabet hastası değildiler. Araştırmacılar gönüllüleri yaklaşık 7,5 yıl boyunca takip ederek diyabet gelişimlerini çoğunlukla tıbbi kayıtlar aracılığıyla izlediler. Uyku süresi geceden geceye bir saatten fazla değişen kişilerin diyabet riskinin yüzde 34 daha fazla olduğunu buldular. Düzensiz uyku ile diyabet arasındaki ilişki, daha uzun süre uyuyan ve hastalığa yakalanma açısından genetik riski daha düşük olan kişilerde daha belirgindi.
Kötü uykunun diyabet için önemli bir risk faktörü olduğu uzun zamandır biliniyor. Uyku, kan şekeri kontrolü için önemlidir ve yüksek kan şekeri diyabetin bir özelliğidir. Mart ayında yapılan bir araştırma, günde altı saatten az uyuyan kişilerin, yedi ila sekiz saat uyuyanlara kıyasla bu bozukluğa yakalanma riskinin dikkat çekici derecede daha yüksek olduğunu buldu.