Sağlıklı Beslenme

Fıstık ezmesine rakip oldu, işin aslı çok başka! Kalbi besleyip tıkır tıkır çalıştırıyor

Fıstık ezmesine rakip oldu, işin aslı çok başka! Kalbi besleyip tıkır tıkır çalıştırıyor

Hamsiyi yıllardır yanlış yiyormuşuz! Kılçıkları vitamin deposu, çerez gibi gidiyor

Hamsiyi yıllardır yanlış yiyormuşuz! Kılçıkları vitamin deposu, çerez gibi gidiyor

Etten hiçbir farkı yok, üstelik lezzetli! Tüm hücreleri anında proteinle dolduracak

Etten hiçbir farkı yok, üstelik lezzetli! Tüm hücreleri anında proteinle dolduracak

Kimse bilmiyor, kabuklu da yeniyormuş! Trabzon hurmasına bastırınca anlaşılıyor

Kimse bilmiyor, kabuklu da yeniyormuş! Trabzon hurmasına bastırınca anlaşılıyor

Sütün içindeki madde kadınları hasta ediyor! 'Bitkisel sütler en iyisi'

Sütün içindeki madde kadınları hasta ediyor! 'Bitkisel sütler en iyisi'

Stresi bıçak gibi kesip atıyor! Bir bardak tüketmek yeterli

Stresi bıçak gibi kesip atıyor! Bir bardak tüketmek yeterliGergin geçen bir günün ardından stresinizi hafifletmek ve rahatlamak için birçok yönteminiz olabilir. Nefes egzersizi yapabilir, yoga yapabilir ya da uzun soluklu bir yürüyüşe çıkabilirsiniz. Ancak uzmanlar bunlara ek olarak bazı içeceklerin de sakinleştirme görevi görebileceğini söylüyor. Peki hangi içecekler onlar?

Her gün bilmeden tüketiyoruz! Bir avucu bunamaya savaş açıyor, hafızayı besliyor

Her gün bilmeden tüketiyoruz! Bir avucu bunamaya savaş açıyor, hafızayı besliyorOrta yaşlı ve yetişkin kişilerin bunama riskini önemli ölçüde azaltabilen bir yiyecek tespit edildi. Uluslararası bir araştırma ekibi, çoğunluğu 50'li yaşların ortasında olan 50 bin 300 İngiliz yetişkini, ortalama 7 yıl boyunca takip ederek bunama gelişip gelişmediklerini görmek için kuru yemiş tüketim alışkanlıklarıyla ilgili bir anket doldurttu ve sonuçlar bakın neye işaret etti.

Mide boşken ağza bile sürülmez! Zararı faydasından fazlaymış, altüst ediyor

Mide boşken ağza bile sürülmez! Zararı faydasından fazlaymış, altüst ediyorMideniz boşken ve açken mutfakta gördüğünüz ilk şeyi ağzınıza atmak isteyebilirsiniz. Özellikle yeni uyandıysanız veya yoğun bir gün geçirdiyseniz ve yemek için zaman bulamadıysanız bu daha da olasıdır. Ancak bu davranıştan uzak durmanızı gerektirecek çok önemli bir neden var!

Yıllardır hata yapıyormuşuz! Yumurta yerine kullanılabilir, gece suda bırakmayın

Yıllardır hata yapıyormuşuz! Yumurta yerine kullanılabilir, gece suda bırakmayınChia tohumu, son derece sağlıklı bir besin. Bu küçük tohumları suda bekletmek ve sonrasında tüketmek daha kolay sindirilmesine yardımcı oluyor. Yıllardır pek çok kişi chia tohumlarını bir gece boyunca suda bekletmesi gerektiğini bildiğinden her gece aynı şeyi yapıyor. Ancak chia tohumlarının bu kadar uzun süre suyun içerisinde beklemesine gerek yok. Peki, chia tohumlarını ne kadar süre suda bekletmek gerekiyor?

Açıklanamayan yorgunluğun sebebi! Tüm enerjiyi emiyormuş, ağza bile sürmeyin

Açıklanamayan yorgunluğun sebebi! Tüm enerjiyi emiyormuş, ağza bile sürmeyinGün boyunca enerji düşüşleri size birçok şey anlatabilir; beyninizin zihinsel bir molaya ihtiyacı olduğu veya zor bir gece uykusu geçirdiğiniz anlamına gelebilir. Ne yazık ki bu düşüşler yediğiniz veya yemediğiniz yiyeceklerden de etkilenebilir. Peki tükettiğiniz hangi besinler sizi günlük hayatta olumsuz etkiliyor?

Muhteşem 2'linin akılalmaz faydaları! Balın içine atıp karıştırınca güç kalkanı oluyor

Muhteşem 2'linin akılalmaz faydaları! Balın içine atıp karıştırınca güç kalkanı oluyorZerdeçal ve bal her mutfakta bulunan ve faydaları saymakla bitmeyen iki muhteşem besindir. Bu ikili bir araya geldiğinde ise adeta bir güç kalkanına dönüşüyor. İşte zerdeçal ve bal tüketmenin 9 inanılmaz faydası.

Çölyak hastalarının arayıp da bulamadığı çare! Binlerce yıldır aynı teknikle yetiştiriliyor

Çölyak hastalarının arayıp da bulamadığı çare! Binlerce yıldır aynı teknikle yetiştiriliyorSon yıllarda özellikle Avrupa'da Kızıl (spelt) buğdayının ekiminin artması, çölyak hassasiyeti olan hastaların buğday ihtiyacını karşılıyor. Düşük glisemik indeksi sayesinde diyabetliler içinde sağlıklı bir buğday türü olan Dinkel'i yakından tanıyalım.

Giremediği tarif yok! Adeta nohuttan gelen mucize, zayıflamak isteyenler denesin

Giremediği tarif yok! Adeta nohuttan gelen mucize, zayıflamak isteyenler denesinNohut, protein, lif ve vitamin açısından zengin yapısıyla hem lezzetli hem de oldukça besleyici bir gıda olarak Türk mutfağında önemli bir yere sahiptir. Özellikle son yıllarda, farklı tariflerde de kullanımı giderek artan nohut, vegan ve vejetaryen beslenmede de önemli bir protein kaynağı olarak öne çıkmaya başladı. Nohut cipsiler, nohut burgerler hatta nohut içeren tatlılar.

Acilen bırakmanız gereken kahvaltılık! Rafta durdukça besin değeri yok oluyor

Acilen bırakmanız gereken kahvaltılık! Rafta durdukça besin değeri yok oluyorBeyninizin ve vücudunuzun enerjik bir başlangıç yapması için her sabah sağlam, dengeli bir kahvaltı yapmak önemli. Ancak kahvaltıda canınızın her istediğini yiyemezsiniz. Peki, kahvaltıda hangi ürünleri tüketmemeliyiz? İşte cevabı.

Yıllarca yanlış tüketmişiz! Ayrı ayrı vitamin deposu, ikisi birleşince her şeyi sıfırlıyor

Yıllarca yanlış tüketmişiz! Ayrı ayrı vitamin deposu, ikisi birleşince her şeyi sıfırlıyor Bağışıklık dostu tahin, en çok da kan yapıcı özelliğiyle ön plana çıkan pekmezle güzel oluyor. Pek çok kişinin birlikte tükettiği bu iki lezzet aslında bu ikili, genel sağlık üzerinde olumsuz etkiler yaratabiliyor. Peki ama neden?

Faydasını 20 kat artıran yöntem! Tazesi de kurusu da yoğurtla birleşince şifa deposu

Faydasını 20 kat artıran yöntem! Tazesi de kurusu da yoğurtla birleşince şifa deposuKış aylarının gelmesiyle birlikte tezgâhlarda yerini alan cennet hurması, başlı başına bir şifa deposu. Ancak her şeyde olduğu gibi onda da bir püf noktası var. Özellikle yemeklerin ve meyvelerin yanında mükemmel bir eşlikçi olan yoğurt, cennet hurmasıyla bir araya geldiğinde mucizeler yaratıyor!

Yararlı sananlar var ama zehir oluyor! Gıda mühendisinin evine sokmadığı 3 besin

Yararlı sananlar var ama zehir oluyor! Gıda mühendisinin evine sokmadığı 3 besin Günlük hayatta rutin olarak tüketilen bazı besinler, sağlığımız için zararsız gibi görünse de en büyük zararı veren gıdalar olabiliyor. Sağlıklı beslenmek için tüketmemeniz gereken bazı günlük yiyecekler mevcut. İşte gıda mühendisini asla evine sokmadığı 3 gıda.

Uzman Diyetisyen Sevde Kahraman

Uzman Diyetisyen Sevde KahramanAir-fryer sağlıklı mı?

Uzman Diyetisyen Emel Yılmaz

Uzman Diyetisyen Emel YılmazHaşimato hastalığı olanlar ne yemeli, ne yememeli?

Öykü YıldırımDünya Bu Diyeti Konuşuyor

Şebnem Kandıralı Yıldırım

Şebnem Kandıralı YıldırımŞok diyetlerin verdiği zararlar

Diyetisyen Deniz Zünbülcan

Diyetisyen Deniz ZünbülcanYaz meyvelerinin gözdesi yeşil eriğin sağlığa faydaları

Uzm Dyt Elif Erkin

Uzm Dyt Elif ErkinRamazan ayı beslenme önerileri

Diyetisyen Meltem Bilgen Eslen

Diyetisyen Meltem Bilgen EslenGünde 2 mandalina her derde deva

Diyetisyen E.Kübra Zeydanlı

Diyetisyen E.Kübra ZeydanlıAkne sorununun beslenmeyle ilişkisi

Diyetisyen Tuğçe Sert

Diyetisyen Tuğçe SertCorona diyeti değiştirdi

Dyt. Buket Yavuz

Dyt. Buket YavuzCorona virüs ve bağışıklık

Diyetisyen Fatma Sevilay Demirci Kan

Diyetisyen Fatma Sevilay Demirci KanKonfor alanı ve diyet

Diyetisyen Nida Çeliksoydan

Diyetisyen Nida Çeliksoydan2020 Hareket Yılı

Ezgi Dilan Zeren

Ezgi Dilan ZerenGüçlü Bağışıklık Sistemi İçin Öneriler

Diyetisyen Fatma Gönen

Diyetisyen Fatma GönenBir Sporcu Besini: Pancar

Beslenme ve Diyet Uzmanı Melis Torluoğlu

Beslenme ve Diyet Uzmanı Melis TorluoğluHangi Baharat Nasıl Saklanır?

En Çok Okunan Haberler

Mevsim geçişinde bağışıklık sistemini destekleyen baharatlar

Mevsim geçişinde bağışıklık sistemini destekleyen baharatlar

Anne sütüne en yakın protein: İşte yumurtanın bilinmeyen faydaları

Anne sütüne en yakın protein: İşte yumurtanın bilinmeyen faydaları

Hiç acıktırmadan bütün gün tok tutan 10 besin - Ramazanda tok tutan besinler nelerdir?

Hiç acıktırmadan bütün gün tok tutan 10 besin - Ramazanda tok tutan besinler nelerdir?

En sağlıklı 5 kuruyemiş

En sağlıklı 5 kuruyemiş