EgzersizlerZayıflamak için 5 etkili egzersiz
Zayıflamak için 5 etkili egzersiz
25.03.2015 - 12:16 | Son Güncellenme:
Vücudunuzu şekle sokmak için bu egzersizleri düzenli olarak tekrarlamalısınız.
1/5![Zayıflamak için 5 etkili egzersiz]( "Zayıflamak için 5 etkili egzersiz")
Yavaş hareketlerle şınav çekmek özellikle kol ve bacak kaslarınızı güçlendirir. 10 set deneyin.
2/5![Zayıflamak için 5 etkili egzersiz]( "Zayıflamak için 5 etkili egzersiz")
Sırt üstü yere uzanarak elleriniz yan tarafınızdayken bu hareketi 10 kez tekrarlayın.
3/5![Zayıflamak için 5 etkili egzersiz]( "Zayıflamak için 5 etkili egzersiz")
Bu hareket ile kalçalarınızı sıkılaştırabilirsiniz. 10-15 kez deneyin.
4/5![Zayıflamak için 5 etkili egzersiz]( "Zayıflamak için 5 etkili egzersiz")
10-15 kez tekrarlayarak karın ve kol kaslarını sıkılaştırabilirsiniz.
5/5![Zayıflamak için 5 etkili egzersiz]( "Zayıflamak için 5 etkili egzersiz")
Bu squat hareketini 10 kez tekrarlayın.
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
