Yaşlanma belirtilerini önlemek için yapabileceğiniz yüz yogalarıYanak şişirme
Yanaklarınızı hava ile doldurun ve havayı sağ yanağınızdan sol yanağınıza, sol yanağınızdan sağ yanağınıza aktarın. Nefesiniz tükenene kadar tekrarlayın, 3 kez yapın.
Aslan yüzü
Yüz kaslarınızı germek için aslan yüzü adı verilen bu egzersizi yapabilirsiniz. Elinizi yumruk yapın kaslarınızı sıkıştırın ve burnunuzu çekin. Ardından ağzınızdan nefes verin ve dilinizi çıkartın gözlerinizi iyice açın ve yumruğunuzu serbest bırakın. 3 kez tekrarlayın.
Şaşkın surat
Kaşlarınızı kaldırın, gözlerinizi kırpmadan 5 ila 10 saniye tek bir noktaya odaklanın. Buruşan kaslarınız yumuşayacaktır. 4 kez tekrarlayın.
Kırışıklıklar neden olur?
Aşırı gülümsemek göz çevresinde kaz ayaklarına neden olabilir ya da sıklıkla kaşlarınızı çatmak kaşların arasında derin çizgiler oluşturabilir. Bu oluşumlar insanlar üzerinde olumsuz etkilere neden olabiliyor. Bunun için göz çevrenize zarar verecek hareketli yapmamaya dikkat edin. Pürüzsüz bir cilt için yüzünüzü sıkmamaya özel gösterin.Yüz yogası herkesin yapabileceği kolaylıktadır, yüz yogası yaparak kendinize iyilik yapabilirsiniz. Böylece cildinizdeki yaşlanma belirtilerini yavaşlatır ya da düzeltebilirsiniz.
Yoganın faydaları nelerdir?
Yoga, merkezi sinir sistemini geliştirir, bağışıklığı güçlendirir ve insanlara odaklanma hissi verir. Yoga yaparak kaygı ve depresyonu azaltabilir, dikkatinizi arttırabilirsiniz. Aynı zamanda, yoga strese karşı direncin artmasıyla ilişkili protein ve hormon düzeylerinin de artmasını sağlar. Merve Ağdağlı - PembeNar ÖzelKaynak: Daily Mail
