50 yaşında spor yapmadan 77 kilo verdi! 12 beden inceldi, çözüm 1:1 listesi
30.01.2025 - 15:11 | Son Güncellenme:
Kilo vermek isteyenler için pek çok farklı diyet programı mevcut, ancak bazı yöntemler yıllar geçse de etkisini kaybetmiyor. Londra'da yaşayan 50 yaşındaki Donna McCaulsky, modern kilo verme yöntemlerinden uzak durarak 1980’lerin popüler diyetlerinden Cambridge Diyeti ile inanılmaz bir değişim yaşadı. 80 kiloya yakın kilo veren kadın bu süreçte hiçbir cerrahi müdahaleye veya ilaç desteğine ihtiyaç duymadı! Peki ama nasıl?
50 yaşındaki Donna McCaulsky 159 kiloydu. Ancak kilo vermek için ilaç ve operasyona başvurmak istemedi. Bunları kabul etmeyerek 1980'li yıllarda hemen herkesin başvurduğu Cambridge Diyeti ile yaklaşık 80 kilo verdi.
1:1 diyeti olarak da bilinen Cambridge diyetiyle yaklaşık 12 beden incelen McCaulsky, günün belirli öğünlerinde kalorili yiyecekler tüketti ve geri kalan kısmı çorba ve atıştırmalıklarla geçirdi.
Yaşadıklarını "Aralık ayında 42 beden bir elbise aldım ve yıllardır ilk defa mini elbise giyebileceğimi hissettim. Şu anda büyük beden mağazalarından alışveriş yapmak zorunda kalmamak harika bir duygu" diyerek aktaran McCaulsky, 2023 yılında Cambridge Diyeti’ni denemeye karar verdiğinde 159 kiloydu.
Diyete başladıktan sadece ilk haftada 4 kilo verdi ve bu motivasyonla devam etti. 1 yılın sonunda 82 kiloya ulaşarak tam 12 beden inceldi. Büyük beden kıyafetler giymek zorunda kalmadığını söyleyen McCaulsky, yeniden mini elbiseler giyebilmenin mutluluğunu yaşadığını belirtti.
1:1 Diyeti olarak da bilinen Cambridge Diyeti, düşük kalorili öğünlerle kilo kaybını hızlandıran etkili bir beslenme programıdır. Özellikle kilo verme sürecinde zorlanan kişiler için ideal bir yöntem olarak gösteriliyor. Diyetin temel prensipleri arasında; düşük kalorili çorbalar ve atıştırmalıklar tüketmek, belirli öğünlerde kalori alımını minimum seviyeye indirmek, açlık krizlerini kontrol altına almak var.
Bu diyeti uygulamak isteyenler için temel noktalar ise şunlar: Günlük kalori alımı 600-1500 kcal arasında değişebilir. Düşük kalorili çorbalar, shake’ler ve atıştırmalıklar tercih edilir. Düşük karbonhidratlı besinler sayesinde tatlı krizleri azalır. İlk haftada gözle görülür bir değişim yaşanabilir.
