- Temelde beslenmemiz sebze ağırlıklı olmalıdır. Sızma zeytinyağı, tereyağı, sade yağ gibi sağlıklı yağlarla zenginleştirilmiş, deniz balıkları, serbest gezen ve doğal beslenen hayvan etlerinin, doğal yumurtanın protein kaynağı olarak bulunduğu, baharatların şifasından sıkça faydalanılan bir beslenme sistemine geçmeliyiz.