Özellikle hipertansiyon hastalarının kan basıncı için adeta bir ilaç görevi gören ıspanak, potasyum içeriğiyle tansiyon düşürücü etkiler barındırır. Aynı zamanda yüksek tansiyona bağlı olan kalp rahatsızlıklarından da korunmanızı sağlar.
Havaların soğumaya başlamasıyla sofralarda yerini alan ıspanak, birçok farklı tarifle birlikte tüketilen bir sebze. Peki bu sağlıklı sebze, kilo verme sürecini olumlu etkiler mi? Ispanak suyu zayıflatır mı?
Ispanak suyu, bağırsaklarda oluşan problemleri yok etmede oldukça etkilidir. Bağırsaklarınızın düzenli çalışmasını istiyorsanız düzenli olarak ıspanak suyu tüketebilirsiniz.
Bağırsaklara olan etkileri sayesinde kilo verme sürecini destekleyen ıspanak suyu, içerisindeki mineraller alkali olduğu için insan sağlığına etkileri çok daha faydalı olacaktır.
Ispanak suyunun uzun süre tok tutma etkisi bulunur. Bu nedenle diyet planınıza ıspanak suyunu dahil edebilirsiniz. Kabızlık, şişkinlik ve ödem gibi problemleri ıspanak suyu tüketerek kolayca giderebilirsiniz.
Ispanak suyunun sağlığa olan faydalarından yararlanmak için yapmanız gereken şey oldukça basit. Ancak unutulmaması gereken en önemli detay, ıspanağı çok dikkatli yıkamanız gerektiği. Semizotu ve ıspanak gibi sebzelerin yapraklarındaki toprak kalıntısı, diğer sebzelerden daha fazla olabilir.
Ispanakları en doğru şekilde tüketilebilir ve hijyenik hale getirmek için sirkeli suda bekletebilirsiniz. Ispanağı pişirerek tüketmek isteyenlere de uzun süre pişirilmemesi gerektiğini hatırlatalım. İçerisindeki mineral ve vitaminlerden faydalanabilmek için az pişmiş olması gerekiyor.
Ispanak suyunu doğal bir cilt bakım ürünü olarak kullanabilirsiniz. Ultraviyole ışınlarından dolayı oluşan leke, kırışıklık gibi problemleri yok edebilir. Güneş ışınlarına karşı koruyucu bir kalkan görevi gören ıspanak, özellikle güneş hasarlarını iyileştirmede etkili bir ilaçtır.
Özellikle kilo verme sürecindeki kişileri yakından ilgilendirmesi gereken ıspanak, vücuttaki toksinlerin tek tek atılmasını sağlar. Ispanağın hızlı kilo verdirme özelliğinden faydalanmak için en basit yol ıspanak suyu tüketmek. Ispanak suyunu elde etmek ise çok basit.
Ispanak yapraklarını iyice temizledikten sonra 5 dakika boyunca sirkeli suyun içinde bekletin. Ardından tekrar bol suyla yıkayın. Toprak kalıntılarından arındırdığınız yaprakları su dolu bir tencerenin içine ekleyin.
Ispanak yapraklarını 10 dakika kadar kaynattıktan sonra soğumaya bırakın. Sıcak suyun içinde hazır hale gelen ıspanak suyunu ılıdıktan sonra tüketmeye başlayabilirsiniz. Gün içinde en fazla 2-3 bardak tüketilmesi yeterli olacaktır.
Ispanak suyunun faydalı etkilerini görebilmek için 1 hafta düzenli olarak içmeniz, ardından da birkaç günlüğüne ara vermeniz gerekiyor. Ispanak suyu sayesinde hızlı bir şekilde ideal kilonuza ulaşabilirsiniz.
