Daha uzun süre tok kalmanıza yardımcı olan lif ve protein açısından da zengin, mükemmel kan şekeri dengeleyicisidir.
3-Vanilyalı buzlu kahve
Dışarıda yapılan buzlu bir frappe'ye hayır diyemeyenlerdenseniz size iyi bir haberimiz var!
Evde, dışarıda içtiğiniz frappenin sahip olduğu kalori, şeker ve karbonhidratın yarısını içeren bir içecek hazırlamak çok kolay.
Badem sütüne geçtiğinizde ev yapımı buzlu kahvenizdeki kalori önemli ölçüde düşer; bu içecek, sadece 2 gram karbonhidrat içerir.
İçine bir de şekersiz vanilya şurubu ekleyin ve hazırsınız!
4-Hindistan cevizi ezmesi
Fıstık, badem ve kaju ezmesi son derece popülerdir ancak Hindistan cevizi ezmesi, tatlı bir atıştırma için denemeniz gereken en güzel ürünlerin en başında geliyor.
Hindistan cevizinin etli kısmından elde edilen bu süper lezzetli krema, tatlı ve kremsidir.
Bu da onu sıcak içeceklere karıştırmak, tost veya meyveye yaymak için mükemmel kılar.
İçerisinde de yaklaşık 8 gram karbonhidrat bulunur.
45-Yağsız yoğurt
Yoğurtlar, aç hissettiğinizde ve canınız hem doyurucu hem de tatlı bir şey istediğinde harika bir tercihtir.
Ayrıca yağ ve karbonhidrat bakımından da oldukça düşük kalorilidir. Hatta doğru bir tercih yaparsanız şeker oranı da düşük olabilir.
En iyisi, yüksek miktarda protein (yaklaşık 15 gram) ancak az miktarda şeker ve karbonhidrat içeren bir yoğurt tüketmektir.
