Tatlı isteğini anında bastıran daha düşük kalorili 5 alternatif
04.09.2020 - 17:33 | Son Güncellenme:
İster büyük bir tatlı tutkunu olun ister şeker isteğinizi bastırmaya çalışın, en sevdiğiniz tatlılar yerine sağlıklı alternatiflerini bulmak zordur. Ancak düşük karbonhidratlı olanlar da dahil olmak üzere aslında birçok seçenek var. İşte tatlı isteğini anında bastırmak için başvurabileceğiniz düşük karbonhidratlı en iyi 5 alternatif... PEMBENAR ÖZEL
1-Şekersiz jöle
Jöle, özellikle diyet yaparken veya düşük kalorili, düşük karbonhidratlı bir atıştırmalık arıyorsanız pek çok kişinin aklına bile gelmeyen tatlılardandır.
Oysa jöle sadece tatlı isteğinizi tatmin etmekle kalmaz, çoğu çeşidi de sadece 10 kaloridir.
Aralarından seçim yapabileceğiniz pek çok lezzetli çeşidi varken jöleden asla sıkılmayacaksınız.
Hatta tek başına yeterince tatmin edici olmadığını düşünüyorsanız üstüne meyve veya biraz krema bile ekleyebilirsiniz.
2-Çikolata kaplı kuru yemiş
Tatlı ve tuzlu atıştırmalıkları sever misiniz? Çikolata kaplı kuru yemişler sadece sağlıklı yağlar açısından zengin olmakla kalmaz, aynı zamanda düşük karbonhidratlıdır; porsiyonunda sadece 11 gram karbonhidrat bulunur.
Daha uzun süre tok kalmanıza yardımcı olan lif ve protein açısından da zengin, mükemmel kan şekeri dengeleyicisidir.
3-Vanilyalı buzlu kahve
Dışarıda yapılan buzlu bir frappe'ye hayır diyemeyenlerdenseniz size iyi bir haberimiz var!
Evde, dışarıda içtiğiniz frappenin sahip olduğu kalori, şeker ve karbonhidratın yarısını içeren bir içecek hazırlamak çok kolay.
Badem sütüne geçtiğinizde ev yapımı buzlu kahvenizdeki kalori önemli ölçüde düşer; bu içecek, sadece 2 gram karbonhidrat içerir.
İçine bir de şekersiz vanilya şurubu ekleyin ve hazırsınız!
4-Hindistan cevizi ezmesi
Fıstık, badem ve kaju ezmesi son derece popülerdir ancak Hindistan cevizi ezmesi, tatlı bir atıştırma için denemeniz gereken en güzel ürünlerin en başında geliyor.
Hindistan cevizinin etli kısmından elde edilen bu süper lezzetli krema, tatlı ve kremsidir.
Bu da onu sıcak içeceklere karıştırmak, tost veya meyveye yaymak için mükemmel kılar.
İçerisinde de yaklaşık 8 gram karbonhidrat bulunur.
45-Yağsız yoğurt
Yoğurtlar, aç hissettiğinizde ve canınız hem doyurucu hem de tatlı bir şey istediğinde harika bir tercihtir.
Ayrıca yağ ve karbonhidrat bakımından da oldukça düşük kalorilidir. Hatta doğru bir tercih yaparsanız şeker oranı da düşük olabilir.
En iyisi, yüksek miktarda protein (yaklaşık 15 gram) ancak az miktarda şeker ve karbonhidrat içeren bir yoğurt tüketmektir.
