Stresi azaltan aktiviteler selüliti azaltmada etkili olur mu?
Stresi azaltmaya yarayan bazı aktiviteler mutluluk hormonu olarak bilinen hormonların artmasına yol açar. Çikolata tüketimi yerine daha iyi hissettiren bir aktivite uygulamak, rahatlık hissini getirir. Yağ miktarının artmasını engellemek için doğa yürüyüşleri, bir hobiye vakit ayırmak, nefes egzersizleri gibi dinlendirici aktiviteleri tercih edebilirsiniz.
Genellikle fazla kilolardan kurtulduğunuzda selülit oluşumunun da önüne geçersiniz. Ancak ideal kilonuzdayken doku zayıflığı veya meydana gelen hasarlar selülit görüntüsüne neden olabilir. Seçilen egzersizler ise bu noktada büyük önem taşıyor. Selülitin yerleştiği bağ dokuyu çalıştıran bu egzersizleri deneyin.
Yin yoga
Hafif bir başlangıç olması için yin yoga adındaki egzersiz türünü deneyebilirsiniz. Bedeninizi zorlamadan, yormadan belirli pozisyonlarda 2-3 dakika kalmayı içerir. Yin yoga egzersizi bağ dokularınızı çalıştırı ve güçlendirebilir.
Vücut esnetme (Stretching)
Esneme hareketleri yapmak selülit oluşumuna neden olan bağ dokularının çalışmasına yardımcı olabilir. Eklemleri çalıştırırken bir yandan kasları uzatabilir. Kontrollü bir biçimde selülit sorununun önüne geçmek için uygulamayı deneyebilirsiniz. Ancak aktif bir egzersiz yapmak istiyorsanız stres ve selüliti aynı anda azaltmayı deneyin.
Aktif bir egzersiz için ip atlama, koşma, yoga, pilates gibi egzersizlere yer verebilirsiniz. Ancak bunun için sağlık durumunuzun iyi olduğundan emin olmalısınız. Dengeli ve düzenli bir beslenme planı oluşturmak da faydalı olacaktır
